Yag Yakımı İçin Önerileriniz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eglennet tarafından 9 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. eglennet
    Offline

    eglennet Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    16
    Merhabalar, 3 Aydır Evde Body yapıyorum fakat gelin görünki Gelişme çok az ben bunu vucudumdaki yag oranına baglıyorum,
    Şimdi Spor salonuna yazılık haftada 4 Gün 1-1,5 Saat Kardio çalışmayı düşünüyorum,Yag yakımı için nasıl beslenmeliyim ?
    Proteine agırlık vermeliyim bunu biliyorum fakat tüm gün protein alamıyoruz,Her gün tavuk yemeye çalışıyorum olmadıgı zamanlarda balık,yada diger et ürünleri ile proteini bir şekilde alıyorum,
    Sormak istedigim şey günün geri kalanında nasıl beslenmeliyim ve Günlük Kalorimin ne kadar altında beslenmeliyim ?
    Karbonhidrat almamda sorun varmı ? Yag oranı az olan karbondihrat tüketsem..
     
    eglennet, 9 Şubat 2014
    #1

Sayfayı Paylaş