Yag oranim 22.5 nasil dusurebilirim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ultras769 tarafından 22 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ultras769
    Offline

    ultras769 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Arkadaslar yaklasik 40 45 gundur bodybuildng yapiyorum grcen hafta olctuk yag oranim 22.5 cikti yas 18 boy 1.82 kilo 78 nasil yag oranini dusurebilirim ?
     
  2. FK27
    Offline

    FK27 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    TCDD
    Düzenli beslenme + cardio ile.
     
  3. ultras769
    Offline

    ultras769 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cardio yu antreman dan once mi sonra yapicam yoksa ayri gun mu cardio kas yakar mi peki ?
     
  4. FK27
    Offline

    FK27 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    TCDD
    öncede yapılablir sonrada , antrenmanın hafif kilo çok tekrar olursa cardioda kas kaybın olmaz.
     
  5. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bu durum tekrar veya agirliktan ziyade gunluk makrolar ve alinan protein miktari ile ilgili olmasin.....

    Sic Semper Tyrannis
     
    Cevikell bunu beğendi.
  6. FK27
    Offline

    FK27 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    TCDD
    Düzenli beslenme diye üstte yazmıştım ama. :)
     

Sayfayı Paylaş