Arkadaşlar sağlam antreman yapıyorum acıkcası o konuda skıntı yok hatta en güvendiğim nokta ama tek problem beslenmeyi bilmiyorum,biri şöyle net bi program verse elime mesela sunu ye bunu ye yada işte ne bilim tatlı krizi gelebiliyor hoş erkekler bunu kabl etmiyor ama bazı özel dönmlerimizde bunu yaşıyoruz mesela bn mesela hemen meyve gömüyorum çikolatadan iyidir mantıgıyla ama işte öyle bi ince çizgideyimki yag kilo vs olarak sanırım baya az ve dikkatli yemek lazım yoksa hep yerimde sayıyorum,ama zaten az yiyorum normal bi insana göre işte ama yemek olayını kavrayamadıgım için sanırım daha kendime has bi yemek prgramı lazım onuda ben beceremiyorum
--- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2016 ---
Ahahaha bayanlarda bnce genel problem kalca,kalca buyukmu kucuk mu olmalı sorunsalı,kalcam boyuma posuma ideal ama ben mesela bi tık daha kaldırıp (buyutmeden) bu arada bacaklarımda squattan dolayı özellikle üst kısmı şişmesin istiyorum biliyorum biraz fizik kurallarına ters ahahahah squat falan yaparken korkuyorum valla 5 er kilo agırlıklarla şişicek bacaklarım korkusundan.... bakalım bi iki ay daha devam ama bi şişme görrsem farklı bi sistem denemek gerekicek
Son düzenleme: 20 Kasım 2016