Ya Ben Ne Yapacagim? Yardim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hellbringer tarafından 28 Eylül 2004 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Hellbringer
    Offline

    Hellbringer Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 18 yaşında 1.77 boy 72kg

    bir türk evladıyım body e merak saldım ama kafama bir kaç soru takılıyo burdaki bilinçli abilerimin bu sorulara en iyi ceapları vereceğinden eminim.

    1. body boyu kısaltırmı ? kısaltmazsa uzamayı durdururmu ?

    2. body ile yaptığınız kas kof'mudur ? yani sadece görüntü ve az bi miktar güç artışımı ? yoksa görüntüsüyle orantılı bi güç artışımı ?

    3. body yaparken gözle görülür bi vücut gelişmesi ortalama ne kadar zaman alır ?

    4. body yaparken iğne ve ilaçsız gelişmenin yavaş zor ve belli bi yere kadar olduğu doğrumudur

    5. içki ve sigara tüketimi vücudun gelişmesini engellermi yavaşlarıtrmı durdurumu ?

    6. hormon kullanımında öztrojen hormonu alan bazı kişirlerde ömüür boyu ikdtidarsızlık olduğu doğrumudur ?


    en yakın zamanda ilgileneceğinizi umuyorum bu soruların ceabı halinde büyük bi umutla başlamayı düşünüyorum sizler gibi profesyonel kişilerin ilgilerini urda bizle paylaşmları gerçekten çok faydalı ve yararlı bi iş olmuş herkese saygılar
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    anlattıgına göre daha yenisin,duydugun olumsuz laflara inanma ,bu sporda her şey pozitif,bunlar kıskanan ve tembel insanların bok(pardon) atması,istersen sana bir kitap tavsiye edeyim,il press yayınları herkes için spor,yazrı bu sporun türkiye deki bir numarısı ÖZER BAYSALİNG.çok faydalı bir eser ,aklına takılan tüm soruların cevabını orda bulabilrsin.daha sonra da onun diger kitaplarını okumanı tavsiye ederim.başarılar.........
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Re: Yaw Ben Ne Yapacam ? Yardım

    1. evet, erken gençlikte yapılan ağırlık çalışması kemiklerin boyuna gelişimini yavaşlatır, metabolik faaliyetlerin kırmızı kas üretimine yoğunlaşmasından mütevellid genetik imkanlardan daha kısa bir boya sahip olunmasına neden olabilir. lakin zamanında yapılan vücut geliştirme antremanları boyunuzu kısaltmaz.

    2. Güc aliyorsun tabii, zaten ilk aylarda ne kadar birden kglari artirdigindan belli. Yanliz yoksa görüntüsüyle orantılı bi güç artışımı ? ona biraz zor cevap verebilirim, nedenini sorursan soru birhos soru :D yani bu kadar kaldiriyorsan bu kadar büyük olacak diye bir sey yok. Yani kaslarin büyük olmasada güclü olabilirsin, mesela senin kaslar benimkinden büyük olsada ben belki daha fazla Bench press´de kaldirim.

    3. Insandan insana fark var yanliz fark ne kadar fark ? yani 3 ayda antrenman yaptigin belli olabilir yanliz asagida yazdigim gibi.. başarılı bir çalışmanın %65 beslenme, %20 dinlenme %15 antreman'a bağlı.

    4. http://www.turkforum.dk/Forum/viewtopic.php?t=111

    5. Icki gelismeyi engelleyebilir, beslenmeyi bozar, dogru calisamazsin. Sigaranin farki olmaz.

    6. Hayir, neden östrojen alinsinki ? estrojen kadin hormonu...


    Diger önemli yanilgilar...

    yanilgi: antrenorun bana yazdigi program manyak hosuma gitti, ben hep bu hareketleri yapicam, cok sisicem, cok gelisicem
    gercek: yaanni$. hep ayni hareketleri yapmak vucudun hareketlere olan direncinin artmasi sonucunda gelismenin yavaslamasina hatta durmasina yol acar. bu yuzden 2-3 ayda bir yapilan hareketler degistirilmelidir.


    yanilgi: bizim salondaki hayvanlar normal beslenme disinda toz moz iciyorlarmis, manyak bunlar ölüp gidecekler kesin zararlidir o ictikleri.
    gercek: gerek karbonhidrat gerek protein olsun, vucudun gelismesi icin gerekli olan besinleri yeterli miktarda almazsaniz bosuna kasiyor olursunuz. herkesin her zaman cok ve cesitli yemeye firsati olmayabilir. bu durumda karbonhidrat tozu, protein tozu vb duzenli olarak alinarak normal gunluk beslenmeye takviye yapilabilir, bunlarin insan vucuduna pek bir zarari yoktur cunku bahsedilen protein ve karbonhidrat tozu normal besinlerden alinan protein ve karbonhidratin sikistirilmasiyla uretilir. lakin ozellikle steroidler uzun vadede zararli etkiler yaratacagindan, dikkat edilmesi gerekmektedir

    yanılgı: hafif ağırlık çok tekrar çalışırım az yerim,gram yağ olmaz kaslarımın bütün detayları ortaya çıkar,damarlar fışkırır her yerimden.

    gerçek: o posterlerde gördüğünüz her yerinden damar fışkıran,süper atletik görünümlü yağ oranı 0 olan adamlar yarışmaya çıkmadan ya da objektiflere poz vermeden bir kaç hafta öncesinden protein diyetine girerler ve kısa bir süreliğine hiç yağ kulanmadan çalışarak vücutlarını o şekle getirirler,bir vücut geliştirmeci normalde öyle değildir,ve o durumu uzun süre korumak da pek mümkün değildir,hiç yağ almadan veya az yiyerek devamlı çalışırsanız,gelişme durur hatta vücut ihtiyacı olan enerjiyi kas kümelerinden alarak onları eritir.

    yanilgi : vucut geliştirme sporunda en önemli aktivite ağırlık çalışmasıdır.
    gerçek : en büyük yanılgılardan biri. spor beslenme, dinlenme ve antremanı ile bir bütündür. herhangi birinin eksikliği tüm çabaları boşa çıkartır. yine de bu üç konu içerisinden en kritiği seçilecekse o beslenmedir.

    kimi uzmanlar, başarılı bir çalışmanın %65 beslenme, %20 dinlenme %15 antreman'a bağlı olduğunu söylerler ki doğrudur.

    yanilgi: vucut gelistirme salonlarindaki duvarlari kaplayan aynalar insanlar kaslarina baksin sevinsin diye konulmustur
    gercek: o aynalarin asil amaci, kisinin aynaya bakarak hareketleri dogru yapip yapmadigini kontrol edebilmesini saglamaktir

    yanılgı: kısa sürede hayvan kilo alayım, günde 6-7 bin kalori lüpleteyim kaslarım daha hızlı gelişsin
    gercek: kilo almak sadece kas kitlesi artması anlamına gelmez. kısa sürede arttıramazsınız zaten. normalde ayda birkaç santim, hadi çok zorlarsanız joe weider vb. gibi katkılarla 1-2 cm daha. fazla kalori yağ deposuna gider , kaslı olucam derken yağ da bağlarsınız + 1 ay gibi kısa bir sürede 20 kg. falan almak hem dolaşıma hem kas iskelet sistemine yük getirir. zamana yaymak vücudun kapasitesini zorlamamak en doğrusu. harcanan kalori alınan kaloriyi geçtiğinde destek almak gerekir elbette. ama onun dışında şöyle proteinli , böyle karbonhidratlı diye pazarlanan ürünleri alarak kapitalist sistemin ekmeğine de yağ sürmüş olursunuz. insan normalde rahatlıkla 4-5 , bilemedin 6 bin kalorilik tıkınabilir doğal yollarla. ( %65-70 karbonhidrat- % 10-20 protein, kalanı yağ + bol sıvı) halter kaldıracaksanız o ayrı daha yüksek kalori gerekiyor.

    Umarim biraz yardimci olabildim baska sorularin varsa cekinme...
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Saydam bu kitapi nerde bulabilirim ? Internette satilan yer varmi ?
     
  5. seyduna
    Offline

    seyduna Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2004
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    despo seyduna yazmış nerde bulabilecegini,ayrıca aynı kişinin diger kitaplarınıda tavsiye ederim.doping ve body building,ikisi de çok iyi kitaplar ama doping kitabı ayrı bi güzel aradıgın her şey var dopingle ilgili.ayrıca ÖZER hoca muhteşem bir insan her bodycinin onu tanımasını isterdim.
     
  7. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Cok saolun,bunu alacam :D
     
  8. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    bi şey degil despo,inan çok memnun kalacaksın özelliklede doping kitabından.despo iron man niye cevap yazmıyor biliyor musun?
     
  9. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Ok cok saol bilgilerin icin, Yurtdisina gönderiyorlarmi ? Ve kitabin ismi ne ?

    Evet.. Emre´nin bilgisayarinin harddiski bozuldu, yanliz yeni harddisk alacakmis ondan pek yok bu aralar.

    Kitaplari buldum cok iyiye benziyor icerigini okudum... Simdi ben en iyisi bir arastiriyim yurtdisina gönderiyorlarmi..

    Seni dedigin kitaplar

    ÖZER BAYSALİNG - Doping

    ÖZER BAYSALİNG - Vucut Gelistirme

    Degilmi ? baska tanidigin kitaplar varmi ? Iyi olan, türkcemizi gelistirelim ayni zamanda :D

    EDIT Su an adres falan soruyor, yanliz Ünvan ne oluyor ? ne yazilacak oraya ?
     
  10. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    evet kitapların adı dogru birde herkes için spor kitabı var ÖZER hocanın.yurtdışı na gönderilip,gönderilmedigini seyduna ya sor o verdi adresi....
     
  11. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Yurtdisina gönderiyorlar görebildigim kadariyla... Yanliz Kredi kartima Hata diyor :cry: Nedense...

    Kargo fena pahali.... 60 milyon 3 kitaba...

    Bir de Güneydogu gercegi diye bir kitap var, onu okuyan varmi ?
     
  12. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    yok despo o kitap hakkında bi bilgim,o kadar kargo normal ama buraya gelip dönecek arkadaşın varsa ona aldır istersen veya daha hesaplı olmasını istersen sadece doping kitabını mutlaka al derim.despo bide iron man in verdigi kendi internet sayfası açılmıyor nedenini biliyor musun?
     
  13. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Saydam.. ok saol...

    Ben girebiliyorum sitesine...

    http://www.emreakdag.gen.ms/

    Girdinmi daha evvel sitesine ? neye bakmak istiyorsun sitesinde ?

    Bu kitabi ben scan yaparim siteye koyarim...
     
  14. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    yok despo 50 kere denedim her seferinde sayfa görüntülenemiyor diyor.
     
  15. Nassim
    Offline

    Nassim Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Danmark
    Bende görebiliyorum sayfasini..
     
  16. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    valla anlamadım ne oluyor sayfayı imkanı yok açamıyorum
     
  17. spider7
    Offline

    spider7 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    saydam kardeş bide explorerdan görünüme gir dil kodlamasını otomatik seç yap bakalım
     
  18. _d3viL_dr4g0n_
    Offline

    _d3viL_dr4g0n_ Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    ??

    s.a ben 15 yaşındayım body yapsam ne gibi zararlar görürüm ??yardımcı olursanız seviniriM??
     
  19. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    535
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    Re: ??

    keske bunun icin ayri bir baslik atsaydin,daha fazla kisi yardimci olurdu kanımca,,ama bana soracak olursan yasin daha cok genc,en az 1-2 sene daha beklemeni oneririm hem kemik yapinda buyuk olcude oturmus olur,ama suandada hafif siddette bi kondisyon programini takip edebilirsin,bence calisman daha cok kardiovaskuler olsun..eger bir salona yazilirsan oradaki egitmenler seni bu konular hakkinda yonlendirecektir...dediim gibi bu 1-2 sene ,senin vucutgelistirmeye gecmeden once bir temel teskil edecektir..yasin cok genc.sakın cevrendekilerin tahriklerine kapilipta acele etme derim ben
     
  20. KaRaTe
    Offline

    KaRaTe Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Barış...Çocuk spor yapmak istiyor ve sen daha gençsin yapma diyorsun..bu yaştaki çocuğa kardiyo öneriyorsun ki dahada zayıflasın????Kardeşim kaç yıllık tecrüben var?Yani bilir bilmez konuşman yanlış...Oldu olacak Spor yapma sağlığa zararlı de kurtul bari....Sana biraz okuyup araştırmanı öneririm Arnold 16 yaşında başlamış spora istersen arnoldun fan club adresini verelim onada tavsiyede bulun.Zaten şartlanmış olarak geliyorlar bak çocuk diyor spor yaparsam ne gibi zararlar görürüm?Sporun ne zararı olabilirki?Senin gibi olur olmaz konuşan kişilerden duydukları ile gelmiş buraya sende o kişileri tastik edip dahada ürkütüyorsun çocuğu..spor yaparsa en azından içkiden sigaradan kötü alışkanlıklardan uzak durur.Sanki bu yaştaki çocuğu hop diye body şampiyonasına sokmaya kalkacaklarmış gibi konuşuyorsun.

    _d3viL_dr4g0n Body yaparsan hiçbir zarar görmezsin ancak düzgün kilolarla çalışman lazım..vücut yapın hakkında bilgi verirsen yardımcı oluruz.Boy kaç kilo kaç?
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş