Ya ben ne yapıcam? Deliricem yardım edin.

Yaklaşık 2-3 aydır bu sporu yapıyorum. Sonuna kadar da devam etmek istiyorum.

Kendime çalışma programı yapmam gerekiyor ama nasıl yapmalıyım neleri araştırmalıyım bilmiyorum.

Salondaki hoca bana bi çalışma programı verdi haftanın her günü hep aynı hareketler ve tüm kas grupları her gün çalışıyor ( bunun yanlış olduğunu biliyor doğrusunu arıyorum )



Çalışma programı oluşturmak için nelere dikkat etmeli ne yapmalı biri bana yardım edebilir mi?

 

şuan kendi çalışma programını yapıcak seviyede olmadıgın belli

forumda yeni başlayanlar için 2-4 aylık ve 6 aylı sporcular için yapılmış hazır programlar var onları bulman yeticektir

 

Bu kadar stress yaşamana gerek yok arkadaşın dedigi gibi sitede bir sürü program mevcut. Hiç olmadı bak hiç olmadı diyorum . gider antreman günlüklerinden birinin antremanını alır yaparsın bu kadar basit

 

hepinize ilgilendiğiniz için teşekkür ederim

bu işi yapmak istiyorum ve başarılı bir şekilde yapmak istiyorum

ama bu durum beni çok üzüyor