Ya ben bişey bilmiyorum ya hocalar.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xcheque tarafından 19 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. xcheque
    Offline

    xcheque Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merhabalar arkadaşlar.Ben 18 yaşında 1.72 boyunda 65 kiloyum.Spora başladım.Bi kaç sorunum var onlara çözüm bulmaya çalışıyorum.Benim üst bölgem yani omuz göğüs filan çok zayıf kemikler belli o derece.Ama popo basen bölgesi aşırı yağlı bildiğiniz armut vücutluyum.Vg ye başlıcam fakat basen rahatsız ediyor beni.Önce eritmem gerek diyorum hocaya kardiyo yapmam gerek diyorum.Çok zayıfsın iyice zayıflarsın diyor.Kilo alman lazım çok yemen lazım diyor.E bu sefer kilo alsam adelelerim şişse basen erimeyecek ne yapmam lazım çok kararsızım akıl verin
     
  2. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba
    Dogru demisler sadece kardio yaparsan kas kaybedersin. Yemen lazım ama burger kinf KFC degil. Sporcu gibi karbonhidrat protein dengesini ayarlayıp. Forumu okudugunu ve karbonhidrat protein ne ise yarar bildigini dusunuyorum.
    Sadece kosarsaun ust tarafından da kaybedersin. sadece basende kiloe vericem diye bir mantık yok:)

    Forumu biraz okuyup aradıın cevapları bulacaksın.
     
  3. xcheque
    Offline

    xcheque Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Bana da mantıklı geldi aslında ama yiyerekde oradaki yağlar gitmez ki.Yanlışmıyım? Hacimlendiğimi-şiştiğimi hayal ediyorum yinede vücut dengesiz olacak.Hacimlenmiş vücudda da orantısız duracak basenler.Çünkü çok büyükler
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Oradaki yağları vücudunda sağlam bir kas kütlesi olduktan sonra eritirsin. Zaten oradaki yağları yakmak değil de vücut yağ oranını düşürmek olur bu. O boy ve kiloda yağ eritmeye kasarsan iyice sıskalaşır, berbat görünürsün. Hocanı sevdim, hocanı dinle.
     
  5. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Siz bir sey bilmiyorsunuz hocalar degil....
     

Sayfayı Paylaş