Yaş:47 - Evde Dumbell ile Çalışma Programı Tavsiyesi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ulgar tarafından 31 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ulgar
    Offline

    ulgar Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    emekli
    Yer:
    istanbul
    selamlar 6sene öncesine kadar dağcılıkla uğraşıyordum.Haftada 3 gün yarımşar saat ip atlamam vücudumu zinde tutuyordu.Ş anda emekliyim ve bodye ayıracak zamanım var.Evde toplamda 40 kg halter ağırlığım ve 5ve8 kilo dambılım var.Bu kadar ağırlıkla vücudumu biçime sokabilirmiyim.Teşekkürler

    unutmadan kilo 64 boy 1.75
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2008
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Mesajlarınızı birleştirdim.
    Başlığınızı yeni başlayanlar bölümüne taşıdım.
    Ayrıca konu başlığınızı düzenledim.

    Evde dumbell ile çalışma konusunda onlarca başlık olmasına rağmen sizin başlığınızın açık kalmasını uygun gördüm.

    Çünkü yaşınız gereği daha farklı çalışma sistemleri ve beslenme önerileri gelebilir diye düşünüyorum.

    Ayrıca foruma hoş geldiniz diyor, ve spor geçmişinizin verdiği tecrübeyle de kaliteli bir kütle inşaa etmenizi diliyorum.
    Umarım bu spora başlama yaşının olmadığını kafasında soru işareti olanlara gösterirsiniz.
     
    diez, Kan Mevsimi, saydam ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.

Sayfayı Paylaş