Yaş= 29 boy =1.74 kilo= 69 4 aylık gelişimim Ama Kıl Sorunum var:((

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve stranger02 tarafından 12 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 4 aydır bu sporu yapıyorum ve devam etmek istiyorum inş.fakat vucudumda aşırı kıllar var fakat kesiyorum yoksa çalıştığım güç kıllara gidip kas yapamıyorum:((proteinde kullanıyorum yorumlarınızı bekliyorum iyi çalışmalar..
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 12 Mart 2011
  2. Emiroa
    Offline

    Emiroa Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2010
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Erdek
    ''yoksa çalıştığım güç kıllara gidip kas yapamıyorum''
    Bu kısmı anlamadım...
    Aldığınız protein ve enerjinin bir kısmı kılların uzamasına gidiyor diyorsanız siz kesseniz de uzayacaklar...
    Kas grupları kıl köklerinden etkileniyor deseniz ki daha önce hiç duymadım... Traş etmekle kıl köklerinize bir şey yapmıyorsunuz ki...

    Bence szin programda,ağırlıklarınızda ya da hareketleri yapış tarzınızda problem var...
     
    stranger02 bunu beğendi.
  3. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    evet tam dediğiniz gibi Aldığım protein ve enerjinin bir kısmı kılların uzamasına gidiyor ama dediğiinzi gibi kaslara çok ta etki etmezler sanıırm.haftada üç gün çalışıyorum ama yeterli değilmidir acaba bu sure..
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    tüyün hıcbır etkısı yok kasa daha öncede atartışıldı.Estetik durması için kesiyor millet.
     
    stranger02 bunu beğendi.
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    stranger02 bunu beğendi.
  6. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    ok kıl sorunununda anlaştık ama daha fazla gelişim için ne yapmayalıyım daha çok vucuduma göre nerelere çalışmam gerek arkadaşlar.tavsiyelerinize ihtiyacım olacak selamlar..
     
  7. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    Sadece proteinle olmaz bu is kardes birazda Carbona dikkat etmen lazim gelismeye musait bir yapin var kollarinin arkalarinda bir gelisme var ama hocana danisirsan sana yardimci olur
     
    stranger02 bunu beğendi.
  8. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    carbon dediğiniz karbonhidrat sanırım ama o zamanda yağlanma olmazmı vucudta?
     
  9. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    Biraz bilgisiz oldugun belli alinmani istemem ama lutfen arastir bosuna zamanini oldurme herkez basta yapti bu hatalari simdi internet var sadece forumda bir arastir salona gittigin yerdeki kisilere sor

    Karbonhidrat yatmadan once alinmassa sorun yok birde almadan once o gunu bayagi hareketli gecirki dengelensin kilonun basina 2 veya 2.5 dusuyor karbon alimi kolay ... Kolay gelsin

    Bide su sozu unutma : Normal insan gibi yersen Normal insan gibi olursun : ))
     
    stranger02 bunu beğendi.
  10. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    yok yok normal insn gibi yiyorumda fazla şişmanlamak istemiyorum bu şekilde yeterde kilo olarak ama biraz kas gruplarınını çalıştırp karın kaslarımı belli etsem bana yeter hocam o yüzden bilgi istiyorum yani;)
     
  11. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    stranger02 herkes aklına gelen soruları konu açıp dursaydı forumda gereksiz bir başlık yığını oluşacaktı. O nedenle forumun içinde yeni başlayanlar bölümünü baştan aşağı oku ve aradığın tüm soruların cevaplarını öğren. Bu forum insanların temelde makalelerle desteklenen konuları en doğru şekilde sporculara öğretmek adına kuruldu ve o nedenle forum yöneticilerinin ve bilgili insanların yazmış oldukları makaleleri oku. Aynı şeyleri tekrar thkrar her açılan konuya yazmak belli bir yerden sonra yoruyor.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    burada açılan konuların sabitlenmiş olanların herbiri altın değerinde bilgi barındırıyor bir onlara göz at.
     
    stranger02 bunu beğendi.
  12. rebirth
    Offline

    rebirth Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    eyüp/ist
    bende ilk defa duyuyorum kılın kasın proteinini aldığını :=) bunun haricinde itici bi görünüşün yok kendine özgüvenin olsun ;)
     
    stranger02 bunu beğendi.
  13. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    tşk hocam özgüven varr inş daha çok gelişeceğim selamlar........
     
  14. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    Kardes tekrar baktim vucuduna benimki senden daha zayifti karin kasini kisa surede cikartirsin faskat bol bol sebze yemen lazim
     
    stranger02 bunu beğendi.
  15. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    şu an yoğun olarak çalışıyorum çıkacak inş yemek olarakda dediğiniz gibi sebze haşlamalarına yöneldim zaten :) ayrıca her sabah 5-10 dakika aç karna karın hareketleri ayrıca salonda 3 gün boyunca 60-50-40 olarak üst karın kası hareketi, karın mekik aleti abroller ile ise120 kere alt karın çalışıyorum.
     

Sayfayı Paylaş