Yaş 26, Boy 1.73, Kilo 108 << Malzeme bu, tavsiyeleriniz nedir?>>

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve turuncati tarafından 21 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. turuncati
    Offline

    turuncati Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    IT sektor
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar merhaba,
    Başlıkta yazdığım gibi 26 yaşında, 1.73 boyunda, 108 kiloyum.
    Ekte resimlerimi gönderiyorum, bu vücut tipine uygun olarak tavsiyelerinizi bekliyorum.
    Teşekkür ederim.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bulentabaci
    Offline

    bulentabaci Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba,öncelikle yağ şeker tuz ve hamur işlerinden vazgeçerek sıkı bir diyete girmelisin ve bu dururmu bir hayat şekli olarak benimsemelisin,bence ilk 4-5 ay sadece yürüyüş yaparak yağ yakımını hızlandırabilirsin kilo kaybı ile birlikte kendini hazır hissettiğin zaman yürüyüşleri koşmaya çevirebilir ve ağırlık çalışmalarına yavaş yavaş başlayabilirsin,ben bu şekilde 107 kg den 88 kg ye düştüm ve hala vermem gereken 10 kg daha var,senin tahmin ediyorum forma girmen için yaklaşık bir senen var ve bir sene sonunda zaten hayat tarzın ve beslenme alışkanlıkların değişmiş olacak ve kendine olan güvenin senin bir sene sonraki durumunun devamlılığını sağlayacak,başarılar.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz.
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş