1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş: 25, boy: 1.80 kilo:82 kg, 1.5 yıllık çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve avecreep tarafından 8 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. avecreep
    Offline

    avecreep Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba,

    1.5 senedir bb yapıyorum. Başladığımda 68 kilo civarındaydım. Şimdi ise başlıkta da yazdığım gibi 82 civarındayım.

    Yaklaşık ölçüler:
    Kol: 39-40
    Omuz:122
    Göğüs:105
    Bel:92

    Çalışma prensibimi özetlemek gerekirse:
    Birinci gün: omuz, kanat, triceps
    İkinci gün: göğüs ve biceps
    Birgün boş bir gün dolu şeklinde çalışıyorum.
    Bacak hiç çalışmadım.

    Ancak hem iş hem okul ikisi bir arada olduğu için zaman zaman 10-15 günlük aralar vermek zorunda kaldığım oldu.

    Bu arada amacım mümkün olduğunca büyümek :)
    Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. mjacksonwithus
    Offline

    mjacksonwithus Yeni Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2010
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    kanatla omuz bana gore aynı gunde calısmak hata olur ustune bırde trıceps cok yorucu olsa gerek hatta katabolik duruma bıle sokabılırsın vucudunu uzun antremanlar nedenıyle. vucuduna suplement gırmemıs gıbı duruyor. ayrıca kanatı birinci gunden ayır ve bacakla kanatı bır gune al. butun calısmalısın bacakla migde en onemlileri estetik gorunum ıcın bana gore.

    Heryerın aynı buyumus farklılık olmamıs. ama bacakla migde calısmıyorsun oda kotu. ve bence bacak calısmayan bırısıne gore kilon fazla. boyunuda yazsan ıyı olur ama boyun sanırım 175 e yaklasık. ona gore yaptım yorumumu.
     
    Son düzenleme: 8 Ocak 2010
  3. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    Omuz kanat triceps yorucu değilmi? omuz ve kanat aynı gün aşırı derecede yorar arkasından triceps e güç bile kalmaz diye düşünüyorum kanat eksik gibi geldi gözüme bicepsler güzel gözüküyor 1sene olmuş bölgesel çalışsan daha faydasını görürsün bence
     
  4. Otkakönmişkılıç
    Offline

    Otkakönmişkılıç Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Göğüs ve kanatlar kötü.
    1.5 yıllık gibi durmuyor.
    Kollar,özellikle bicepsler iyi.Omuzlar iyi.
    Bacak çalışmadığınız belli.Çalışsanız çok daha iyi vücudunuz olurdu.
    Bacak çalışınca sadece bacak gelişmez.Her yeri etkiler.
    Vücuttaki kasların büyük oranının bacakta olduğunu düşünürsek,en çok büyüme hormonunu da bu bölge salgılatacaktır.
    Bacaksız program olmaz,bacaksız vg olmaz.
     
    Son düzenleme: 8 Ocak 2010
    mjacksonwithus bunu beğendi.
  5. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    buyumek isteyen biriysen bacak calismak kanundur bu sporda
     
  6. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    1.5 yıldır bacak calısmadıysan . bugunden sonra programa bacakta ekle :)
     
  7. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    başlangıç fotografların ve ölçülerinle şu anki resimlerini koyarsan daha cok yardımcı olabılırız kanımca.

    1,5 senelık bı calışmaya göre kilo bakımından iyi sayılabilecek bir noktadasın yalnız calısma sistemınde bir bozukluk var.

    trapez bilek bacak bunları calısmıyosun sanırım ?
    omuz başlarını çıkarıp kanatları birazdaha aşşağı cekebılırsın üst gögüsü doldurman gerekiyorki 1,5 sene düzenli şekilde çalısmıs olsaydın su anda vucudun süper olurdu ama düzensiz ve yanlıs calısma söz konusu gibi geldi bana
     
  8. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    "süper" den kıstasın nedir? 5-6 veya daha fazla senedir çalışanlara ayıp olmuyor mu bu söz? 1,5 senede olacak iş mi bu?
     
  9. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    herkesin amaçlarına göre süper farklıdır hedeflerinde süper nerdeyse ona ulasmaya calısırsın bana göre arkadasın vucudu 1.5 sene gibi durmuyor 5-6 aylık gibi duruyor. tabiki bu önceki fotolarını görmedıqımız için böyle konusuyorz belki baslamadan önce çok zayıftı 1.5 senede bu hale geldı eger öylese su ankı performansı iyi ama 1.5 sene bb yapıp hakkını verenlerın fotolarına bakınca arkadasın vucudu biraz geri kalmıs. o yüzden eger düzenli olarak calıssaydın süper bi vucudun olur dedim yani süperden kastım bundan daha iyi omuz basları cıkmıs kanatlar daha gelısmıs trapezler belli karın kasları azda olsa kendı bellı ederdi. bu sporu yaparken hakkını vererek yapmak gerekiyor ben bu sporu yapıyorm şişerim değil hakkını vererek beslenmeye uyumaya hareketlere herseye dıkkat ederek yola cıkmak gerekıyorkı saglıklı sonuclar alalım.
     
  10. warlords
    Offline

    warlords Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Bana kalırsa kilo bakımından iyi olmuş.Ama vucut 1,5 senelik bir çlışmaya benzemeiyor.Düzenli bir şekilde çalışmadıgından dolayı pek randımanlı olmamış gibi gözüküyor.bundan sonraki çalışmalrında başarılar.
     
  11. Cafer
    Offline

    Cafer Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Web Master, Öğrenci
    1,5 yılda bu kadar bence daha iyi çalışarak daha iyi olabilirsin..
     
  12. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 1.5 yıl çok uzun bir zaman gibi geliyor ama o kadar çok bir zaman değil bence gayet güzel vücut biraz mideye yüklen gerisi gelir başarılar
     
  13. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs:105
    Bel:92

    ölçülere bakarak konuşmak gerekirse 1.5 yıllık calısma bundan daha iyi olmalı bel ile göğüs arasında 7cm var , fark yok denecek gibi. belin cok kalın göğüs ölçün ise kilona göre düşük antreman programını veya beslenmeni değiştirmeni öneririm
     
  14. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0

    ölcülere bakarakmı konusuluyo artık

    68 küsür kilodan 82 lere cıkmıs böyle sacma yorumalr yapmana gerek yok 1.5 yıl cok mu sanıyosun hayır cok değil o zman 5 sene calısan adama hakeret ediyosun

    bundan daha iyisini sen yaptıysan ölcülerinle birlikte baslık ac ekel resimlerini yada daha mantıklı yorumlar yap

    Ancak hem iş hem okul ikisi bir arada olduğu için zaman zaman 10-15 günlük aralar vermek zorunda kaldığım oldu.

    Bu arada amacım mümkün olduğunca büyümek

    bak bunu yazmıs demekki arada ara vermiş vede altına amacınını yazmıs büyümek ufalıp fit bir vücut yerine büyümek istiyor en zoru istiyor en kolayı değil o yüzden verdiği emekler boş diyemezsin

    daha iyisi nasıl olur biliyomusun kür yaparsın 1 bucuk senede yaaprsın daha iyisini ama doğal olarak yapan adamada daha iyi olaiblirdi diyemezsin

    baslık kirlendiyse kusura bakmasın açan arkadas ama böyle yorumlara harbiden cvp yazmak geliyor içimden
     
  15. Bryan AdamS
    Offline

    Bryan AdamS Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vücut genel olarak güzel gibi karında çalışmalısın ve göğüse biraz daha önem verirsen daha iyi olabilir
    iyi çalışmalar
     
  16. palmeto
    Offline

    palmeto Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Biceps iyi görünüyor, göğüsler de gelişmiş fakat şeklinde sanki problem var gibi. Karın bölgesine de ağırlık vermen gerekiyor bence.
     
  17. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    iyi çalışmış olabilirsin ama iyi beslenilmiş bir vücut gibi durmuyor.
     
  18. Berkthagar
    Offline

    Berkthagar Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2007
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle kollar güzel,omuzlarda fena değil.belin ince,kanatlarla beraber üçgeni yakalamışsın.Ama göğüs ve mide pek belli değil gibi.Kanat,göğüs ve mideye yüklen derim.bacak çalışmanda büyüme hormonu açısından faydalı olur kesinlikle
     
    Son düzenleme: 3 Mart 2010
  19. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İyi definasyon la şekilli hale getirebilirsin, kıllarıda alsan daha etik olur. ;)
     

Sayfayı Paylaş