Yaş 23 Boy 180 119 Kilodan 67 Kiloya Değişim

Ağustos 2009 tarihinde 119 kg olarak spora başladım , yanında bilinçsizce bir diyet ile beraber yürütünce kilo kaybının çoğunun kaslardan gerçekleştiği aşikar olsada şuan kas kütlemi arttırmaya çalışıyorum , fikir ve önerilerinize sunuyorum resimlerimi ...

Vücut ölçülerimi bilmiyorum ancak ,şuanki boyum 180 cm , kilom 66.5 kg , saygılar ...

Not : Kilo verme amacıyla herhangibir steroid , kür yada supplement kullanmadım ...
Bu ay Whey Protein kullanmaya başladım ...

 

7-8 ayda ölüm diyetimi yaptın ne yaptın en ufak bi sarkma olmamıs ayrıca 199 dan düsmen 133 kg gercekten ne diyebilirim eger kg yalnıs yazmadıysan yada tarihleri bu cok ilginc bir olay ama tebrik ederim gercekten

 

kilosunu başlıkta 119 kilo olarak yazmış buraya geçerken 199 şeklinde hata yapmış sanırım. yani verdiği kilo 52. Azim, sabır ve düzen tebrik edilir ama, diyet işini biraz abartmışsın dostum. Şişman bir adammışsın, şimdi de cılız bi adam olmuşsun neden aradayken durmadın sen

 

Helal olsun hakkaten, büyük azim ve emek var. Başarının devamını dilerim

 

Helal dencek başka birşey yok gökhan uyur akşam idmana gider

 

hocam ilk fotoya bakınca şu an hint fakirlerine dönmüşsün be

gerçekten iyi zayıflamışsın ancak bana göre 80 kg de frene basıp iyi bir programla kas inşasına yönelik çalışabilirdin.

forumda uzman arkadaşlar var. onlar sana yapman gerekenleri yazacaklardır.

sağlıkla kal...

 

Maalesef başlıkta doğru içerikte yanlış yazmışım 133 kilo muazzam ötesi olurdu sanırsam , 119 kilodan 66.5 kiloya düştüm şuan için zaman içinde kilomu dengelemek öncelikli hedefim , kas yağ oranım felaket derecede bozuldu gibime geliyor , büyüklerimizden ve tecrübeli arkadaşlardan önerileri bekliyorum , saygılar ...

Not : Yöneticilere mesajla bildirdim yanlışlığı kısa zamanda düzeltirler , saygılar ...

 

İlk resimle son resim arasında bayağı bir yaş farkı var gibi duruyor.

 

Eğer arada 7 aydan fazla fark demekse beslenm bölümündeki başlıkta zamanla değişim fotoğraflarımı paylaştım ordan daha net bir şekilde değişimi görebilirsiniz ...

 

vallahi tebriklerr

 

süper gerçekten bunlar azim veriyor bana

 

azmini tebrik ediyorum. bu beni daha da hırslandırdı.

 

Tebrik etmekten başka söylenecek söz yok. İradene hayran kaldım. Başarılarının devamını dilerim..

 

Aynen, tebrik ediyorum, helal size! Kendinizle gurur duyabillirsiniz

Sadece bir sey , kilo verirken kaslarinizda tamamini vermissiniz, kilo verirken halter yapmadiniz galiba?
Cok fazla kiloya bakmak yanlis... Halterle kombine yapmis olsaydiniz hem agirliginiz biraz daha fazla kalirdi hem yaglar gittikten sonra ciliz kalmazdinizduh

Ama yinede guzel bir ba$ari, gelecekte hirs&istek&i$tah&kuvvetli calismalar dilerim weightlifter

 

Mükemmel bi azim Helal olsun size.Aşırı kilo verip zayıflayanları cok gordum ama aralarında en iyisisiniz.Vucut da herhangi bir sarkma,catlak vs yok gibi gozukuyor resimlerden.thums:
Şimdi Kas inşaa etme zamanı thums:

 

Cardio ağırlıklı çalışmalara çok zaman ayırdığım için kaslarımın çoğunu kaybettim dediğiniz gibi şimdi kas inşa etmeye geldi sıra yakın zamanda yeni resimler paylaşıcam bana arada fark var gibi geliyor gerçi 1.5-2 ayda ne kadar fark olurki diyebilirsiniz ama , resimlerle daha net anlaşılcak gibime geliyor ...

 

Muthiş Bi Değişiklilik.Pek Mesaj Yazan Biri Değilim Fakat Devamlı Takıp Ederım Okurum Ama Senın Gıbısını Gormedım Yanı Bu Kadar Kısa Surede Bu Denle Değişiklik..

Tebrik Ederim Başka Dencek Bişi Yok..

Fakat Nasıl Başardın Bunu Yanı Yukarda Arkadasın Dedıgı Gıbı Olum Diyeti Mi Yaptın Noldu Yanı Bambaska Biri Olmuşsun )

Başarıların Daim Olur Insallah.

 

senin bu başarın tüm herkeze örnek olacak bir başarı hayatada bu azmini sürdür bol şanslar

 

Kurallara çok uygun değil , ancak en kısa zamanda yenilerinide ekliyeceğim uygun şekilde bugün havuzda antreman sonrası çekildiğim resmim 1-2 kilo aldım , umarım kas olarak alıyorumdur ...