Yaş 22 kilo 65 boy 170 bilgili arkadaşlar içeri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve GurkanDln tarafından 12 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese iyi forumlar , yaklaşık 75 gün önce bu sporu iyice araştırarak 61 kiloda bu spora başladım 4 kilo aldım ve yapılan tanita olçumum sonucunda yağ oranım 14 den %13.3 e duştu fakat herkesin bildiği gibi yaz geldi , vucudumun sadece bel bölgesinde yağlanma var , bu beli plaj sezonu açılana kadar inceltmek istiyorum diyetimin makroları şu şekilde ( attachement ) uygun mudur ? Birde antrenman programım 5x8 klasik vücut geliştirme programı uzun uzun yazarak vakit çalmak istemiyorum.Tavsiyelerinizi bekliyorum , iyi sporlar.not;başladığım gunki halimide koyudum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş