1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaş 22 boy 184

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mrselcuk tarafından 8 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 22 üye.
  1. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    tamamiyle natural çalıştım steroidi geçin vucuduma supplement dahi girmedi ilk başladığım sıralarda kilo aldırsın diye gainer kullanmıştım 1 kutu hepsi o
    kilo : 78
    Omuz:132
    Göğüs:ölçmedim
    Kol: 40.5
    calf :37

    daha öncesinde 2 sene yaptım fakat 4 5 ay yapıp 4 5 ay bıraktım yani yap bırak yap bırak fakat son 8 aydır hiç ara vermeden yapıyorum
    ilk başladığım 57 kiloydum şu anda 78 kiloyum
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 8 Mayıs 2012
    robfan, fabregas848, RabbitHole ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  2. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Vücudun güzel fakat ne zamandır çalışıyorsun ölçülerin neler biraz bunlardan bahsetseydın daha iyi olurdu...
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    süper bide ne kadar zaman çalıştığını filan yazsaydın rahat iyi olurdu :)
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  4. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    kardeş karın kaslarında neden bi düzensizlik var
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  5. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    ekledim dostum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:27 ----------

    dostum mide genetik aslında dzensiz olması normal bir shawn raya filan bakarsan onlardada pek düzgün değil
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrikler
    şimdi omuz+triseps+bilek çalışmanıda öneririm
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  7. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    omuz çok ilerde ama dediğin gibi triceps bilek eksik
     
  8. bahomaho
    Offline

    bahomaho Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    İyi bir vücudun var başarıların devamını dilerim
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  9. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    eyvallah sağ-ol
     
  10. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    vücut gayet uğraşılmış bir vücut triceps ve omuz çalışırsan daha iyi olur ek olarak gögüs kasları gayet iyi . başarılar
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  11. patlıcan
    Offline

    patlıcan Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    tam istediğim vucut tipine sahipsiniz.daha önce yapmanız avantaj olmuş.eksik bölge goremiyorum.ayrıca suplement kullanmadan yapmanızda beslenmenızın mukemmılıgını gosterir tebrik ediyorum...
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  12. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    oncelıkle vcut superolmus tebrıkler alt karın calısmanı onerırım sana omuz sonra demıssın ya merak ettım de omuz calısmıyormusun veya en ıyısı fazla hareket detaylarına gırmeden programn nasıl acaba ?
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  13. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    evet ust bolum gayet guzel ama bacak malasef yok sanırım. ne kadar çok bacak çalışırsan üst vücudtanda o kadar cok verım alırsın haberın olsun dostum
     
  14. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Vücut güzel.Fakat, ne zamandır yapıyorsun?Hiç birşey kullanmadığına göre beslenmen nasıl? Bilgi verirsen daha iyi olur tebrikler.
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  15. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Vucudun gerçekten güzel . Benim eksik gördügüm tek nokta tricepsler . Tebrikler :)
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  16. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle yorumlara teşekkürler eve şu an için eksik kalan bölgem triceps ve birazda bacak bunun haricinde evet supplement kullanmadım beslenme konusuna gelince çokta iyi bi beslenmem olduğunu söyleyemem sadece genetiğimin bu spora müsait olduğunu düşünüyrum özel olarak kesinlikle tavuk göğsü filan yediğimi söyleyemem evde ne yemek pişerse onlardan yedim bunun haricinde ilk başladığım sıralarda tavuk döner çok fazla tüketirdim tabi çok önceydi şu an ufak bi sakatlık ve rahatsızlıktan dolayı kısa bi ara verdim spora.antreman sistemime geldiğimdeyse hergün 2 bölge çalışıyorum kardiyo hiç yapmadım yapmayıda düşünmüyorum ve her kas gurubumu 5 günde bir çalıştırıyorum pazartesi günü göğüs girdiysem bir sonraki göğüs antremanımı cumartesi günü yapıyorum.alt karına gelince üst karın için mekik çekmediğimden dolayı alt karın içinde çakı yapmıyorum genetikten dolayı karın kasları belirgin
     
    utchutaleon bunu beğendi.
  17. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Bacak çalışıyo musun çalışıyosan resim koyabilir misin.
     
    Azi ve utchutaleon bunu beğendi.
  18. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    bacak çalışmasına yeni başladım guadricepslerin 4 parçasıda bariz bi şekilde ortada sadece biraz daha hacme ihtiyacım var en kısa zamanda bacak resimlerinide koyarım
     
    utchutaleon bunu beğendi.
  19. kurabiye
    Offline

    kurabiye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    gerçekten tebrik ederim..

    bacaklarını çalıştırman lazım, üst bacakları göremesekte, calflarının çok zayıf oldugunu görebiliyorum..

    üst tarafa gelecek olursak, eger daha iyiye gitmen için yorum yapmam gerekirse, vücduna göre çok önde göğüslerin ve yüksek trapezlerin omuzlarını gölgelemiş.

    bu dengeyi sağlarsan eğer çok daha iri ve estetik gözükeceksin.. kolay gelsın
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  20. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlara teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş