yaş 22 boy 1.88 kilo 80

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve grungie tarafından 8 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. grungie
    Offline

    grungie Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar. bu forumu bayadır takip ediyordum ama tam anlamıyla katılmak şimdi kısmet oldu. 2 senedir başlayıp sürekli bıraktığım çalışmanın resimlerde de göreceğiniz gibi pek bir faydası olmadı=) ama 3 ay önce 6 senedir her gün içtiğim sigarayı bıraktım ve hayatımda artık ciddi düzenlemeler yapmak istiyorum. beslenme anlamında da çalışma anlamında da

    resimler 2 hafta önceden o zamandan beri çalışıyorum. antremanların öncesinde yarım saat kadar tenis oynuyorum. biraz da beslenmeme dikkat ederek şimdiden 2 kilo verdim. kilo vermek benim için fazla bir sorun değil, en ihtiyacım olan kısım omuz bölgesi gerçekten dar(tabiki hepsini çalıştıracağım ama en eksik olan omuz diyelim) . boyum da uzun olduğu için iyice dar gözüküyor. onun dışında tabiki tüm vucudumun hacim kazanmasını, fit bir görünüm istiyorum. ilk amacım kilo vermek değil hacim kazanmak. yaz dönemi verebilirim fazlalıkları.

    daha önceden kalan gold standard whey protein tozum var.

    kol: 31 cm
    bel: 93 cm
    boy:1.88
    kilo: 80

    vucuduma uygun antreman programları yada önerebileceğiniz hareketler yada genel bir yorumunuz vs olursa çok sevinirim.

    gelişmeleri burdan bildireceğim. şimdiden teşekkürler.

    iyi akşamlar.

    IMG_4072.JPG

    IMG_4070.JPG

    IMG_4062.JPG

    IMG_4061.JPG
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Lütfen tüm gerekli pozları ekleyin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş