Yaş 22 Boy 1,77 kilo 55

merhaba arkadaşlar yarın salona başlıyorum bana vücut yapıma göre program yazacağını söyledi hocam beslenme programı mı yoksa başka bir program mı benim için iyiye mi gider yoksa dahada mı zayıflarım kaç ayda vücut kendini toparlar kas yapısı oluşur teşekkürler iyi akşamlar arkadaşlar

 

cryptical hocan programını yazsın ondan sonra koy öyle değerlendirelim..
her insanın gelişimi farklı olur ayrıca kaç ayda vücudun toparlanır bilemeyiz..
fotoğraf koyar programını ve beslenme programını paylaşırsan yorumlayabiliriz..
saygılar..

 

Yarın programı ve fotoğraflarımı koyarım hocam ilk günkü ve 6-7 ay sonraki değişimi kendimde merak ediyorum teşekkür ederim yorumun için

 

Az yağlı olduğun için hacime yönelik bir program izleyecektir hocan.

 

bunların hepsi sana bağlı
sana ve çalışma disiplinine