Yaş: 21 Boy:178 Kilo:59

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Noesis tarafından 21 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Noesis
    Offline

    Noesis Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar ben de bu spora başlamayı kafaya koydum. Bu site üzerindeki ilk başlığımda bu zaten. kilo boy yaş hakkındaki bilgilerimi başlıkta paylaştım. ve kanımca acilen kilo alma ihtiyacı içindeyim. peki kilo almak için nasıl bir yol izlemeli nasıl bir çalışma programı belirlemeliyim?

    bu arada doğal olmayan kilo aldırıcı yan besin maddeleri almak istemiyorum doğal yollarla kilo almak istiyorum peki bu nasıl hızlı bir şekilde mesela ayda 7-8 kilo almaya yönelik yapabilirim?

    Öncesinde benim gibi zayıf olanlarınız kilo almak için nasıl bir yöntem seyrettiniz bunları da paylaşırsanız sevinirim.

    Vereceğiniz cevaplar için şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş