1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş:21 boy:171 Kilo:73.Süre: 1,5 ay- 15 günlük idman

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve İn The End tarafından 7 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. İn The End
    Offline

    İn The End Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese Merhaba.1-2 ve 3. resimler kasılmadan ve soğuk şekilde çekildi.4-5 kasılmış şekilde.6 ve 7 sıcak, idman sırasında çekilen resimler.Başlıyalı 1.5 ay oldu.Toplam 15 günlük idman yaptım.Yememe içmeme dikkat etmeye çalışıyorum.Çok fazla gelişmek istemiyorum.Yaza hazırlanıyorum.Sizce nasıl gidiyo ne yapmam gerekli?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      44,3 KB
      Görüntüleme:
      150
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      49,1 KB
      Görüntüleme:
      104
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      39,8 KB
      Görüntüleme:
      108
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      45,9 KB
      Görüntüleme:
      165
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      51,9 KB
      Görüntüleme:
      136
    • 6.jpg
      6.jpg
      Dosya Boyutu:
      45,8 KB
      Görüntüleme:
      209
    • 7.jpg
      7.jpg
      Dosya Boyutu:
      35,6 KB
      Görüntüleme:
      154
  2. gunesingolgesi
    Offline

    gunesingolgesi Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Bence 15 günlük bi çalışma için bi yorum bekleme
     
  3. İn The End
    Offline

    İn The End Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam öyle deme ya şevkimi kırıyosun:(.
     
  4. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    15gün için erken resim eklemişşin ama biraz fark olmuş düzenli beslen ve çalışmaya devam et..
     
  5. mjacksonwithus
    Offline

    mjacksonwithus Yeni Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2010
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    sevkini kırma degilde soyle dusun bu is yaza hazırlanmak ıcın yapılmaz. bu isi yapıcaksan ortalama 3 sene dusunmen gereklı sokakta goren bu adam bodyle ugrasıyor demesı icin sende bu sozu duymak ıstıyorsun yazdıklarından anladıgım kadarı ıle.

    vucuduna gelınce hıc bır gelısme yok bana gore zaten o kadar kısa surede bırsey beklemek hata olur.
     
  6. Otkakönmişkılıç
    Offline

    Otkakönmişkılıç Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bu arkadaşı ayakta alkışlamak gerekir.
    Sayın in the end.
    Karın çalışma programınızı yazar mısınız?Hareket ve set tekrarlarına kadar mümkünse.
    1.71 boy ve 73 kilo,üstelik topu topu 1.5 ay çalışmaya rağmen karın kasları ortada.thums:Helal olsun.
    Üstelik 1.71 boy ve 73 kilo(kilo normal biri için olması gerekenin bariz olarak üstünde),bunlara rağmen vücudunuzdaki yağlar sırıtmıyor.
    O göbekle o karın kasları nasıl çıkar aklım almıyor.
    Tamam kendinizi kasmışsınız ama,hiç böylesini görmemiştim.
     
  7. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    bencede başlangıç için yani hedefiniz için güzel bir yapı (gördüğüm kadarıyla)... tabii ki de çalışmanız lazım...
     
  8. İn The End
    Offline

    İn The End Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle tşkler.Karın kaslarım geçen sene belli olmaya başladı diyebilirim.Yaz aylarına doğu toplam 1 ay boyunca,20 dakikalıkk tempolu koşu(bunun her 5'inci dakikası 1 dakika olarak son gücüme kadar depar)yaptım.Sonra eve gelip Kalan gücümle 3 set 30'ar tane mekik çektim ,her setin hareketi farklıydı.(mekik sayılarını yavaş yavaş arttırdım 30'a kadar )1.hareket normal mekik.2. hareket (yanlara dönerek ,sağ-sol) mekik 3.yere sırt üstü uzanıp ellerimle bir yere tutunup ayaklarımı havaya kaldırdım. kusura bakmayın hareketlerin ismini bilmedigim için böyle yazıyorum.1 ay sonra sporu bıraktım.Bu sene tekrar başladım belirginleşme tekrar artmaya başladı.fakat mekik çalışmıyorum şu anlık.
     

Sayfayı Paylaş