1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 21 Boy 1.84

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve thezoRRo tarafından 29 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 31 üye.
  1. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Öncelikle merhabalar;
    Adım Arda . İstanbul doğumluyum . 5 Sene kadar Türkiyede yaşadım fakat ondan sonra Almanya'ya göç ettik . Bu BFTR'deki hesap kuzenime aittir . Kendisinin ısrarı nedeniyle böyle bir konu açalım dedik .

    - Yaşım 21
    - Boyum 1.84
    - Kilom 81

    - Yaklaşık 3 Yıl kadar(33Ay)'dır Bodybuilding sporu ile ilgileniyorum . Hedefim yukarıda gördüğünüz resimlerdir . Ne bi eksik nede fazla istiyodum . Yaklaşık 2 Aydırda sadece formumu korumak için uğraşıyorum .
    - Kişisel olarak Fotoğrafçılıkta yaptığım için resimlerim Prof.Makina ile çekilmiştir ve Photoshopta sadece renk açılmıştır başka bir oynama olmamıştır .. :)

    # Herhangi bir konuda merak ettiğiniz soruları sorabilirsiniz .

    # Tüm herkese başarılar .
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 29 Nisan 2012
    karnaval01, aranan_adam, vücutcuu ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  2. Powertattoo
    Offline

    Powertattoo Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body Art
    Yer:
    Ayvalık
    siyah beyaz olan ılk resım senın dıger 2 si hedefındekı vücutmu kardeşim ? birde ölçülerini yazsaydın bu konuda bilgili olan arkadaşlar daha ıyı yardımda bulunabılırlerdi
     
    thezoRRo bunu beğendi.
  3. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Sanırım yanlış bir anlaşılma oldu . 3 Fotoğraftakide benim. Hedefime ulaştım demek istemiştim.
     
    Azi bunu beğendi.
  4. denizh
    Offline

    denizh Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    programını yazar mısın ayrıntılarıyla
     
    thezoRRo bunu beğendi.
  5. patlıcan
    Offline

    patlıcan Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    ölçüleride yazsan iyi olur gerçekten çok iyi bir vucut yapmıssın.tam istediğim gib... kullandığın suplementeleri ölçülerini antreman programın hakkında bılgı verebilir misin?
     
    thezoRRo bunu beğendi.
  6. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    - Bugüne kadar 20 30 tane program değiştirdim hangisini yazayım ? :)
     
  7. TürkYurdu
    Offline

    TürkYurdu Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    0
    3 yılın hakkını vermişsiniz.
    Tebrikler, bizlerle (şuan uyguladığınız) beslenme ve antreman programınızı paylaşabilir misiniz?
    Başarılarınızın devamını dilerim.
     
  8. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    - Teşekkürler olumlu yorumların için .
    - Aklımda kalan ölçüler KOL 43-44-45 Arası gidip geliyor . BEL 78-79 Arası gidip geliyor . Diger ölçüleride sportcenter'de yakın zamanda ölçüp paylaşırım ..
    - Antreman programını yukarda dediğim gibi her 2-3 ayda bir değiştiriyorum . Neremi eksik görüyorsam ona göre bir program çıkardım bu zaman kadar . Yani kimse kimsenin programıyla olumlu birşeyler alamaz . Kendin eksik yerlerini tespit edip ona göre program çıkarman gerek .
    - Süpplement ile ilgilide Weider'den şaşmıyorum . Gerek Almanyada yaşadığımdan fiyatı uygun , gereksede kalitesi Dünyada 1. sırada bana göre . Yani Weiderin Her süpplementini kullandım diyebilirm . Protein , Carnitin , Cratein , CLA , vb.
     
  9. Generic
    Offline

    Generic Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    omuzlar müthiş afarım.modellikmi yapıyorsun
     
  10. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    - Teşekkürler yorumun için . Beslenme olarak herkesin bildiği rutin şeyler . Benim şuan uyguladığım kısaca kilomun yaklaşık 2.5 Katı Protein(süpplement ile birlikte) , Şeker , Un , Tuz vb. 0 , .

    - Antreman olarakta artık hedefime ulaştığım için sadece formumu korumak amaçlı yapıyorum . Yani bunun sana bi faydası olacağını zannetmiyorum .
     
  11. denizh
    Offline

    denizh Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    mesela kasların kısa degil bunun için özellikle yaptıgın birşey var mı?
     
  12. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    - Hitap şeklin hoşuma gitmedi dostum .
    - Ben senden aferin almak için açmadım bu konuyu .
    - Evet kısa süreli bi modellik deneyimim oldu ama yalnızca 5 ay .

    - Başka soracak soruların varsa hitap şekline bi göz at ona göre sorda bende ona göre cevap vereyim sorularına ..
     
    Azi bunu beğendi.
  13. Generic
    Offline

    Generic Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    sakin ol kaslı çocuk germe ortamı.
     
    robfan bunu beğendi.
  14. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    - Özel yaptığım birşey yok . Genetik olabilir . Bunun yanında Hareketleri nizami bir şekilde yapmaklada çok alakası var.
     
    Azi bunu beğendi.
  15. denizh
    Offline

    denizh Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    sırt, bacak vs resimler bekliyoruz senden...
     
  16. Powertattoo
    Offline

    Powertattoo Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body Art
    Yer:
    Ayvalık
    O zaman şöyle yorumlayacak olursak 3 senede 10 numara 5 yıldız bir fit vücuda kavuşmuşsun . Tebrikler Kardeşim...
     
    thezoRRo bunu beğendi.
  17. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen bende sırtı merak edıyorum, ayrıca cok ıyı gelısmıssın tebrıkler.. İstediğim vucuta sahıpsın suanda :)
     
    thezoRRo bunu beğendi.
  18. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkürler arkadaşlar olumlu yorumlarınız için . Sırt , Bacak Resimlerimi en yakın zamanda çekip bu konu altından paylaşıcam .
    - Özel mesajla en çok sorulan soru Omuzumun iyi olması ve programı . Sanırım söylemeyi unutmuşum , Benim 3 sene kadar Profesyonel Yüzme tecrübem var. BB'ya başlamadan önce tabi bu .
     
    Azi bunu beğendi.
  19. Orinafore
    Offline

    Orinafore Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    çeşme
    merhaba thezorro bende yüzme ve fitness birlikte yapıyorum.senden yüzmeye yönelik bir omuz fitness programı isticem.ayrıca omuzlarım kastan esnek değil arka kollarım fazla kelebek yüzemiyorum acaba zorladıkça ve özel omuz idmanlarıyla esnetebilir miyim?
     
    Azi bunu beğendi.
  20. 123dogukan123
    Offline

    123dogukan123 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    siz ne salak ınsanlarsınız bu adam bu olsa sizce burada olup bize danışır mıydı :D
     
    THY2009, robfan, pastnova ve diğer 10 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş