1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaş 21 4 haftalık ev çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve semih17 tarafından 9 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. semih17
    Offline

    semih17 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba ben semih evde haftanın 5 günü çalışıyorum 2 gün dinleniyorum malesef salona gidemiyorum oturduğum yerde salon yok sizce 4 haftalık çalışmaya göre durum nasıl

    yaş:21
    boy:180
    kilo:80
    kol:40cm
    omuz:120cm
    göğüs:104cm
    bel:83cm

    evde yaptığım hareketler
    şınav: 4x20
    mekik:4x20
    barfiks:3x10

    6 kg dumbell la yaptığım hareketler
    Dumbbell Curls:3x20
    Hammer Curls:3x20
    Dumbell squats:3x20
     

    Ekli Dosyalar:

  2. HorizonN
    Offline

    HorizonN Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    dstm spora başlamadan önceki halini koymadığın için tam bir yorum yapılamaz
     
  3. semih17
    Offline

    semih17 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    başlamadan önceki halim

    başlamadan önceki halim bu bitek bu resim var
     

    Ekli Dosyalar:

  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    4 haftada ne bekliyorsunki?
    4 ay olsun ondan sonra yorum yapmak daha mantıklı olur
    gözle görülür bi değişiklik için 4 hafta çok erken
     
  5. jazz32
    Offline

    jazz32 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Ben şahsen dalga geçtiğini düşünüyorum 4 haftalık ev çalışması diyede başlık açmışsın yanlış anlama ama salon çalışması değil zaten birde ev çalışması evdeki amacın ne hani sende yoksa şu zihniyettenmisin salona tonla para vermeye ne gerek var alırım bi çift dumbell yeter 4 ayda bomba gibi olurum falan hani bu zihniyettense şimdiden bırak ki boşa vakit kaybetme arkadaşlarınla takıl bodybuilding bir sabır sporudur disiplin sporudur azim sporudur 1 ayda olucak bir iş değil ki sen zaten evde yapıyorsun kesin birde naturel yapıyorsundur (naturel yapanlara karşıyım neden derseniz naturel yapanlar supplement kullananan ve steroid kullanan insanlara öcü gözüyle bakıyorlar vede fıs mış gibi bakıyorlar he yani steroid kullanınca hiç antrenman yapmıyormuyuz yada hiç beslenmiyormuyuz yada dikkatli beslenmiyormuyuz anlayamadım gitti bu benim görüşüm saygı duyanlarda olabiğlir duymayanlarda) işin açıkcası git bi salona yazıl dediklerimide yanlış anlama.
     
    TheTank bunu beğendi.
  6. semih17
    Offline

    semih17 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yorumunuz için teşekürler konuda belirttiğim gibi oturduğum yerde salon yok olsa giderdim evet naturel spor yapıyorum salon da çalışma şansım olsa zamanı geldiğinde supplement kullanırdım
     
  7. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    4 haftalık çalışmaya göre kollar iyi diğer bolgelerın ılerısınde evde çalışmayla fazla bır gelısım kaydedemezsın
     
  8. Elnino
    Offline

    Elnino Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    4 haftada çok iyi bir spor geçmişin yoksa anca kasların açılır ve biraz temel oluşturabilirsin. Çalışmanı arttırarak birkaç ayı daha geçir emin ol ki gözle görülür bir gelişim olacaktır. Şuan için yorum yapmak çok zor, başarılar dilerim.
     
  9. mustafa88
    Offline

    mustafa88 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    naturel yapanlara neden karşı oluyomuşsun kimsenin kimseye öcü gibi baktığı yok sen sadece kendin biraz havaya girmişsin :D benim amacım mesela fit bi yağsız bi vücut ve hafif adale kardio ağırlıklı çalışıyorum ve durumumdan memnunum herkesin bu spordan beklentisi farklı herkez bi arnold bi coleman olmak istemio beyler.Üstelik kullandığınız şeyler çok fazla sağlığı etkilemesede yine doğal değiller naturalcilere dil uzatıyosun
     
  10. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    Ben burda konuşulan muhabbetten "naturel bodybuilding" kavramının ne demek olduğundan haberinizin olmadığını çıkardım.
     
  11. semih17
    Offline

    semih17 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yorumlarınız için teşekürler sağolun
     

Sayfayı Paylaş