yaş 21 4 haftalık ev çalışması

merhaba ben semih evde haftanın 5 günü çalışıyorum 2 gün dinleniyorum malesef salona gidemiyorum oturduğum yerde salon yok sizce 4 haftalık çalışmaya göre durum nasıl

yaş:21
boy:180
kilo:80
kol:40cm
omuz:120cm
göğüs:104cm
bel:83cm

evde yaptığım hareketler
şınav: 4x20
mekik:4x20
barfiks:3x10

6 kg dumbell la yaptığım hareketler
Dumbbell Curls:3x20
Hammer Curls:3x20
Dumbell squats:3x20

 

dstm spora başlamadan önceki halini koymadığın için tam bir yorum yapılamaz

 

başlamadan önceki halim

başlamadan önceki halim bu bitek bu resim var

 

4 haftada ne bekliyorsunki?
4 ay olsun ondan sonra yorum yapmak daha mantıklı olur
gözle görülür bi değişiklik için 4 hafta çok erken

 

Ben şahsen dalga geçtiğini düşünüyorum 4 haftalık ev çalışması diyede başlık açmışsın yanlış anlama ama salon çalışması değil zaten birde ev çalışması evdeki amacın ne hani sende yoksa şu zihniyettenmisin salona tonla para vermeye ne gerek var alırım bi çift dumbell yeter 4 ayda bomba gibi olurum falan hani bu zihniyettense şimdiden bırak ki boşa vakit kaybetme arkadaşlarınla takıl bodybuilding bir sabır sporudur disiplin sporudur azim sporudur 1 ayda olucak bir iş değil ki sen zaten evde yapıyorsun kesin birde naturel yapıyorsundur (naturel yapanlara karşıyım neden derseniz naturel yapanlar supplement kullananan ve steroid kullanan insanlara öcü gözüyle bakıyorlar vede fıs mış gibi bakıyorlar he yani steroid kullanınca hiç antrenman yapmıyormuyuz yada hiç beslenmiyormuyuz yada dikkatli beslenmiyormuyuz anlayamadım gitti bu benim görüşüm saygı duyanlarda olabiğlir duymayanlarda) işin açıkcası git bi salona yazıl dediklerimide yanlış anlama.

 

yorumunuz için teşekürler konuda belirttiğim gibi oturduğum yerde salon yok olsa giderdim evet naturel spor yapıyorum salon da çalışma şansım olsa zamanı geldiğinde supplement kullanırdım

 

4 haftalık çalışmaya göre kollar iyi diğer bolgelerın ılerısınde evde çalışmayla fazla bır gelısım kaydedemezsın

 

4 haftada çok iyi bir spor geçmişin yoksa anca kasların açılır ve biraz temel oluşturabilirsin. Çalışmanı arttırarak birkaç ayı daha geçir emin ol ki gözle görülür bir gelişim olacaktır. Şuan için yorum yapmak çok zor, başarılar dilerim.

 

naturel yapanlara neden karşı oluyomuşsun kimsenin kimseye öcü gibi baktığı yok sen sadece kendin biraz havaya girmişsin benim amacım mesela fit bi yağsız bi vücut ve hafif adale kardio ağırlıklı çalışıyorum ve durumumdan memnunum herkesin bu spordan beklentisi farklı herkez bi arnold bi coleman olmak istemio beyler.Üstelik kullandığınız şeyler çok fazla sağlığı etkilemesede yine doğal değiller naturalcilere dil uzatıyosun

 

Ben burda konuşulan muhabbetten "naturel bodybuilding" kavramının ne demek olduğundan haberinizin olmadığını çıkardım.

 

yorumlarınız için teşekürler sağolun