1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaş 20 boy 1.83 kilo 74 4 aylık vg yapıyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tselcukt tarafından 25 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    fotolarım hakkında olumlu olumsuz bütün yorumlarınızı bekliyorum 4 aydır bu sporu yapıyorum ilk iki resim spora başlamadan önceki halim
    Göğüs:108
    omuz : 119
    kol:36
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 25 Aralık 2009
    AtlasAkın bunu beğendi.
  2. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    ha başlamadan önceki ölçüleride yazayım kilo 60 kol 28 omuz 109 göğüs 90
     
  3. merdoufb
    Offline

    merdoufb Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    valla iyimiş
     
  4. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    baslamadan önceki ölcülerin benm şuanki ölcülerimden 3-4cm düşük ama ona rağmen 7kg düşük kilodayım senin ölcülerine göre , eski ölcülerin gercekten kötüymüş :D vücut şuan gercekten hoş özellikle profil resmin:) Bence gelişmen güzel hakkını vermişsin ayların 4ayda 14kg buda gözüme carptı acaba ne gibi supplement kullandın? ve calısma programından bahsedermisin
     
  5. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    Esprili bir arkadaşa benziyorsun. Ben dört aya oranla ilk ve sonraki resimlerine bakarak gelişimini çok başarılı buldum. Aynen devam diyorum ve yeni resimlerini bekliyorum.
     
  6. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    bu resimleri yeni çektim inşallah önümüzdeki ay yeni resimler koyacam Scoobz maddi durumum elverişli olmadığı için ekstra hiçbirşey kullanmıyorum supplement kullanmadım hiç fakat günde 5 6 öğün yemek yemeye çalışıyorum örnek verecek olursak
    sabah 7 gibi okula gitmeden önce kahvaltımı yaparım okula gidince 9 gibi 2 tane tost yerim bi meyve suyu içerim öğle arası 12 gibi tantuniciye gider 2 tane 3 lavaş tantuni yerim daha sonra 4 gibi 2 tane çikolata yerim spor salonuna girerim çalışıp çıktıktan sonra evi ararım evde yemek varsa eve giderim yemek yoksa dışarda 2 tane döner dürümü yer öyle eve giderim saat 8 gibi ve yatmadan önce biraz atıştırırım
     
  7. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    64 gösterim ve sadece 3 yorum :S
     
  8. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmen hiç düzenli değil kilo alman lazım
     
  9. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    bu zaten benim kilo almış halim :)
     
  10. king87
    Offline

    king87 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Bilgisayar Muhendisligi
    Yer:
    Ankara
    Gelisme war, 14 kilo almissin devam et, su an icin vucudun zayif kol, gogus, omuz vs. ancak yolun dahacok basindasin. calismaya ve iyi beslenmeye baslaman lazim.
    Beslenme programini yeni gordum de harbiden cok zayifmis. forumu arat ornk beslenme programlari goreceksin. bol protein al beslenme programina gore pek almior gibisin
     
  11. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme programın fazla iyi değil ama masallah 14 kilo almışsın gercekten cok iyi 4ay gibi sürede ek besinsiz ayrıca yağlanmamışsında :) masallah diyelim insallah istediğin yere gelebilirsin ve fotoğraflarını görebiliriz
     
  12. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    yorum için teşekkürler protein içerikli beslenmeye başlayalı 1 hafta oldu tavuk göğsü sotesi tüketiyorum fakat hergün değil haftada 2 gün 2 şer öğün yiyorum bu yediğim günlerde salona gittiğim günler oluyor
     
  13. ◄İzM@ЯiT►
    Offline

    ◄İzM@ЯiT► Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Kadıkoy

    Allahtan maddi durumun yokmus. Bütün yemeği dışardan alıyorsun. Bende param yok dedğinde heralde yarım ekmek arası çeyrek ekmek yediğini sanmıstım.

    O harcadığın masrafa kendine bir bütün tavuk al haşla ve yanında dolastır 2/3 saatte bir ye daha iyidir :) Tabi yapabilirsen. Yumurta ve tavukla dolas cantanda... :D
     
  14. AtlasAkın
    Offline

    AtlasAkın Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocalar neder bilmem ama, 4 ayda bence baya iyi bir iş çıkarmışsınız. Tebrik ederim. 4 ayda o kadar kilo almanız(ne kadarı kas bilmiyorum) bence gayet iyi, devamını beklerim.:)
     
  15. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    1.83 boy 74 kilo 36 cm kol biraz orantısız geldi bana ama tebrikler yağsız iyi bir vücut
     
  16. NITRO06
    Offline

    NITRO06 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bence 4 ayda iyi kas yapmışsın böyle devam et :D
     
  17. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    yağlanma yok fakat biraz deri kalınlaştı belkide bana öyle geliyor birde günde 5 6 öğün yemek yediğimden olsa gerek biraz mide büyüdü ve büyüyen mideden dolayı az biraz göbek çıktı ama tabi bu göbek mideyi serbest bıraktığımda oluyor karın kaslarımı sıktığım zaman bu genişleyen mide ortaya çıkmıyor :)
     
  18. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    :) mersin üniversitesinde öğrenci olduğumu sabah 8 akşam 6 ya kadar okulda olduğumu bunun yanında aylık 200 tl harçlık aldığımı hesaba katarsak ve bu harçlığında ayda 50 tl sinin okula gidip gelmek için yol parası verdiğimi çıkartırsak 150 tl kalıyor yediğim döner dürümlerin tanesi 1.5 tl tantuniler 2 tl :) tostlar tanesi 60 kuruş ve spor salonuna ödediğim aidatında bu aldığım harçlığın içinde olduğunu hesaba katarsam maddi durum elverişli değil :)
     
  19. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    orantısız derken az mı yoksa fazlamı ölçü onu anlamadım ama ulaşmak istediğim kol ölçüsü 40 ı geçmek bana göre biraz zayıf kollarm vucdma göre
     
  20. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    ve bütün yorumlar için teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş