Yaş 19 Kilo 53 Boy:178

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve megacanx tarafından 30 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. megacanx
    Offline

    megacanx Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba,
    Kilo 53 boy 178 yaş 19 daha önce bir ay body yapmıştım o zaman 2 kilo almıştım yoksa 50 kiloydum şimdi tekrar başlamak istiyorum zayıflıkğımdan dolayı vücudum parçalı ben hemen supplement alarak başlıyamak istiyorum karın bölgem 6 baklava duruyor ama bunun nedeni zayıf olduğumdan düşünüyorum ve adonis de çıkarmak istiyorum ben optimum protein ve kilo aldırıcı alıcam nasıl bir antreman yolu izlemeliyim ve ek birşey almamı tavsiye edermisiniz
    ( Daha yenisin supplement almanı doğru bulmuyorum gibi yorumlardan kaçınırsak sevinirim daha çok antreman ve ek başka takviye kullanmalımıyım )
    Şimdiden herkese iyi forumlar ve iyi yıllar
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş