1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş:18 Boy:168 KG:58 - 5 aylık Supplementsiz Ev Çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Jevric tarafından 29 Kasım 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Resimler ne yazıkki karanlık, cep telefonu da iyi değil. Yani resimler pek net değil, ama gene de paylaşmak istedim

    Yaş:18
    Boy:168 KG:58
    5 aydır evde çalışıyorum, hiç suplement kullanmadım. Amacımdaki vücut biraz daha kas yapıp temel yaratmak, ielrki yaşlar için yatırım yapmayuı planlıyorum.

    Göğüse son 3 aydır çalışıyorum, önceki 2 ay çalışamadım.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 29 Kasım 2008
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Jevric,

    Mesajınızı ve resimleri düzenledim.
    Ayrıca kurallara aykırı başlığınızı da editledim.
    En kısa zamanda çok daha açık ve yorum yapılmaya müsait resimler eklemelisiniz.
    Yoksa başlığınızı kitlemek durumunda kalacağım.

    Ayrıca resim ekleme kurallarına da göz gezdirmenizi rica ederim.
    Teşk.
     
    diez ve saydam bunu beğendi.
  3. modexl16
    Offline

    modexl16 Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Evde ne tür hareketler yaptığından biraz bahsedermisin.yani programından.
     
  4. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ölçüleri yazar mısınız?
     
  5. foranimati10
    Offline

    foranimati10 Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2008
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    5 ay önce kaç kiloydun peki ?
     
  6. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Düzenli olarak programımı kendim kurdum. İlk ay bu spor hakkında bilgim yoktu.Allah ne verdiyese kaldıryorum:) Ondan sonra tüm kas gruplarını böldüm, günlerin arasına dinlenme koydum. Yay çalışması yaptım(kanat ve omuz genişliği için çok faydalı). 1 ay önce kollarda hacimlenme durunca bacak çalışıp üst vücudu tetiklemek istedim. Bunun da çok faydasını gördüm.
    Başlamadan önce:
    Kilo:57
    Kol:25
    Omuz:106
    Göğüs:84
    Bel:72
    Şimdi:
    Kilo:58
    Kol:31
    Omuz:114
    Göğüs:94
    Bel:72

    Ölçüdeki artışlarla kilo artışı arasında bir çarpıklık var. Büyük olasıkla eksik tartıldım.
    Farklı resimleri en kısa sürede ekliyecğeim bontachi, herkese teşekkürler.
     
  7. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    Göğüs için zamana ihtiyacım var gibi...
     
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Jevric,

    Forum kuralları dahilinde daha anlaşılır ve yorum yapmaya müsait resim koyman için 2. hatırlatmamı yapmak isterim.

    Aksi durumda üzgünüm ama başlığını kilitlemek durumundayım.
     
    saydam bunu beğendi.
  9. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Resimler sırasıyla:
    1-Kanat
    2-Pazu-omuz-trapez-göğüs
    3-Sırt
    4-Yan göğüs-kol
    5-Arkadan trpaez
    6-Trapezi sıkarak normal duruşum

    Çift pazu resmimi arkadaş bana yollayınca onu da koyucağım, ama bunlardan başka daha ne olsun? Net olarak görülmeyen kas grubu varsa söyleyin, başka resim koymaya çalışırım.
     
  10. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Senin de belirttiğin gibi resim kalitesi vücut ve kas detaylarını anlaşılır kılmıyor.
    Resim ekleme kuralları da forumdaki başlıkların kalitesi ve anlamlı olması açısından anlaşılır resimler koyulmasını talep ediyor.

    Umarım açık olabilmişimdir.

     
  11. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Haklısınız Bonatschi, başka resmim yok. O zaman gereği yapılsın.
     
  12. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Jevric,

    Daha anlaşılır fotolar eline geçtiği an bana özelden belirtirsen resimleri ilk mesajına ekler, başlığı açarım.

    Anlayışın için de teşekkür ederim.

    Şimdilik başlığı kilitlemek durumundayım.
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş