1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaş 18 boy 1.71 kilo 66 3 aylık düzenli sporr

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve dehset1010 tarafından 2 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Herkeze merhabalar 3 aydır düzenli spor salonunda çalışıyorum bundan öncede 3 ayda 20 kilo verdim ve spora basladım supplementsiz bir spor uyguluyorum dogal bir şekilde yedime dikkat ediyorum haftanın 5 günü calısıyorum eksiklerimi söler beni aydınlatırsanız sevinirim iyi veyahut kötü :)
    kol :35 cm.

    Ayriyeten amacım fit bir vücut.... hatlarımı belirginleştirmek istiyorum agırlıktan kısıp kardiyoya yüklenmelimiyim yağları yakmak amaçlı ? boyum kısa oldundan biraz sıkıntı olur gibime geliyo fazla şişme :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 2 Mart 2011
  2. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    kollar iyi ama,resimler eksik
     
  3. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    yenilerini eklicem en yakın zamanda teşşekkürler
     
  4. darkangel025
    Offline

    darkangel025 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    yağ yakım günlüğün nasıldı? kaçtan kaça düştün? şuanki programını yazarmısın?
     
  5. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    3 ayda 20 kilo vermişin iyi.Diyetini ve antrenmanlarını paylaşırsan zayıflamaya çalışan kişilere yardımcı olursun.
     
  6. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    84 den 64 e düştüm staj yaparken eridim diyelim 3 ayda birazda yediklerimi kontrol altına aldım ama göbek cok hafıf yağlı suan ondanda kurtulmak ıstıyorum.Gün içinde yorucu iş tenposu ve saat 7 den sonra yemek yememeye borcluyum kilo verimimi ardından spor ve bu verim şuanlık
     
  7. sorisaspor
    Offline

    sorisaspor Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    denizli
    Çalışmaya devam . Protein+Karbonhidrat+ Antrenman
     
  8. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    protein yada başka bişey düşünmüyorum beslenmemi yerinde buluyorum yaptım antremana göre amacım fit bi vucut bundan sonrası için ne yapmalıyım
     
  9. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    sizden gelcek yorumlar benim için önemli
     

    Ekli Dosyalar:

  10. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    suplement kullanmayınca doğal mı oluyor _?Sen bunu diyerek suplementler doğal deyil demek istiyorsun benim kanatimce işte sen ve senin gibiler yüzünden bu spor gelişmiyor ve geri gidiyor aç biraz dergi kitap fln okuda ufkun genişlesin belki (umudum yok ama)suplementlerin doğal oldugunu anlarsın
     
  11. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    supplementlar tabi ki de bir yumurta, süt ya da tavuk eti kadar doğal değil bence arkadas bunu söylemek istemis o protein tozları hiçbir işlem altından geçmeden mi o kutulara konuyor sanıyorsunuz
     
  12. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadasım benim amacım aşırı şişmek ve yatta yarışmalara katılmak deil fit bir belirgin vucut bunun icinde protein ve tarzı şeylere gerek duymadanda beslenmeme dikkat ederek elde edebilirim hicbişey kötüledim yok yanlıs anlamıssın isteyen istedi şeyi yapsın tercih meselesi ;)
     
  13. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    3 aylık calısmam
     

    Ekli Dosyalar:

  14. denizzz
    Offline

    denizzz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38

    sanırım sütü de ineğin memesinden direk içiyorsunuz. Proteinler doğal değil diyeceksek bebeklere verilen mamalara da doğal değil dememiz lazım. ki bu mamalar artık anne sütünden sonra bebekler için en kaliteli gıdalar olarak geçiyor. suplementler de eğer kaliteli bir marka ise bence anne sütü kadar sağlıklıdır kullanılmalıdır eger paramız varsa.
     

Sayfayı Paylaş