1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş:18 - 13 aylık çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Karakul3s tarafından 31 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    karakule 13 ay olduğunu söylemişsin beslenmende protein azlığı duyuyorsan tozu al derim birde biceps(pazu) antrenmanlarını kaç gün çalıştıyıyrsan 1 günü kol 1 gününü barfisk şekline sok derim kasları uyarma şeklin ne kdr artarsa o kdr çok gelişir
     
  2. Karakul3s
    Offline

    Karakul3s Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    pazu antremanımda cok yanlıslıklar yaptım.4 hareket yapıyordum aynı sekilde arka kol antreamanıda öyleydi ön kol ve arka kolu 3 harekete indirdim setler ise 4x10 seklinde
    şuan umarım bu şekilde verim alırım.
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir

    Setlerıde 3 e ındırıp 3 ahreket 3*8 seklınde yapsan daha cok verım alabılırsın bence..
     
    _Fabregas_ bunu beğendi.
  4. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    32.5 bile zor kol ölçüsü profesyonel vucutcularda bile 3 4 cm zor oynar. yanlış ölçüm yaptın galiba??
     
  5. Karakul3s
    Offline

    Karakul3s Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    4*8 i denemiştim. 3x8 ide 1 2 ay uygularım.


    ---

    32.5 bile zor kol ölçüsü profesyonel vucutcularda bile 3 4 cm zor oynar. yanlış ölçüm yaptın galiba??

    mezure ile ölcüm yapıyorum sanırım mezurede sorun var boyumda yanlıs cıkmıs.eczanede ölçtüm boyumu 1,77 ile cktı mezure ile 182 cıkıyor.
    artık ölcüm yapmıyorum ama gözle görülür bi değişiklik olmadan ölcüm yapmıcam.
     

Sayfayı Paylaş