1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17 oldu 1-2 senelik ev, 4 aylık salon Mücahit Feyzullah

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve qwqwew123 tarafından 7 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 31 üye.
  1. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle herkeze iyi forumlar yaklaşık 1 sene önce forumda konu açmıştım ama konumu kilitlemişlerdi :) o zamanlar beslenmem yoktu hergün spor yapardım deli gibi neyin ne oldugunu bilmezdim ki halen bilmiyorum ama en azından hergün yumurta yiyorum spordan sonra vs. protein almaya çalışıyorum foruma girmeden önce protein ne işe yarıyor bilmiyordum yaklaşık 2 aydır protein alıyorum spordan sonra :)
    Yorum serbesttir hertürlü yoruma açığım Fitness Center'a hiç gitmişliğim yok geçen geçen senelerde sadece evde şınav mekik, sonra şınav mekiği bıraktım parktaki spor aletlerinde dips çalışıyordum sadece göhüs istiyordum sonra karın kası olmayan bir vücudun vücud olmadıgını öğrendim artık karında çalışıyorum yaklaşık 2-3 haftadır gelelim resimlere ;)

    Çalıştığım aletler aynen şöyle
    Parklardaki Dips Aleti
    Barfixte geniş kol + düz kol dar olarak + iç kol barfix hepsinden yaklaşık 5-7-9-11 gibisinden
    Evde Şınav 15-16-17-18-19-20-21 şeklinde + Mekik ama mekikte sabit bi şey yok her sette farklı birşey yapıyorum farklı bir stil :)

    İlk Fotoğraf yaş 13-14 Çatıda Şınav çekiyorduk sadece şınav ama işin şaşırtıcı tarafı 50-50-50-50-50-50 diye 500'e çıkıyorduk hatta en son 70 tane felan çektiğimi bilirim tabi hızlı hızlı çekiyorduk nefes almadan hüppppp diye tutup birden :)
    [​IMG]


    Yaş 15 Hala evde Şınav çekiyorum ama arada mekikte yapıyordum
    [​IMG]


    Burda 15 yaşındaydım artık parkta çalışıyordum
    [​IMG]]

    Yaş 15 Parkta spora devam durmaksızın.
    [​IMG]


    Yaş 15 Kilo 63 Parkta Maximum düzeye ulaştım bundan daha ileriye hala cıkamadım.Dips + oturup barfix şeklinde kendini kaldırdıgın alette çalışıyorduk genelde 3 set yapıyorduk 2kişi biri ayak basma yerlerine cıkıp 50-60-70 dipste ise 9-11-13
    [​IMG]


    Yaş 15 yılın son aylarına doğru sporu bıraktım ve zayıfladım.
    [​IMG]


    Yaş 16 Tekrar spor yapmaya başladım yaklaşık 3-4 ay aradan sonra
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    Yaş 16 Fazla kilolarımı biraz verdim.Yılın 3-4.aylarında
    [​IMG]
    [​IMG]

    Yaş 16 yılın 5.ayı olması lazım denizdeyiz :)
    [​IMG]
    denizden sonra eve dönüş yandım biraz :)
    [​IMG]

    Yaş 16 yine 2ay önce felan
    [​IMG]
    [​IMG]

    Yaş 16 buda çekildiğim en güncel fotoğraf 1 ay öncesinden.
    [​IMG]






    Şimdiden yorumlarınız için teşk. ederim :) ;)

    yukardaki eski konumdu çevreden gelen tavsiyeler üzerine salona başladım bu salondaki 2.ayım


    [​IMG]


    buda 2 gün öncesinden kanat antremanından sonra alakasız bir poz ama ilk defa çektim beğendim :)

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    yorumlar için şimdiden teşekkürler
     
    Phil_Heath, berelax, ---RamSes--- ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  2. zonekings
    Offline

    zonekings Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    aşcı
    Yer:
    ankara
    hacim agırlıklı çalışırım ben senin yerinde olsam :)
     
    qwqwew123 bunu beğendi.
  3. flassy
    Offline

    flassy Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    hacimlenmen lazım kardeşim vücut ölçülerini yazarsan daha yapıcı yorumlar gelir.birde fotoğraflarını daha düzgün şekilde sırt göğüs biceps ve abdominal belli olacak şekilde çekmelisin.iyi çalışmalar
     
    qwqwew123 bunu beğendi.
  4. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    boy kilo kaç ? ölçüler neler ?
     
    qwqwew123 bunu beğendi.
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Benim fikrimce genetiğin bomba ;)
     
    Tknrn, Runn3R, Ocensers ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  6. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Daha önceki konuda bakmıştım tebrik ediyorum seni :)
     
    qwqwew123 bunu beğendi.
  7. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Cidade, sana katılıyorum, göğüslerin dolgunluğu çok iyi, birazda hacim yaparsa süper olur.
     
    qwqwew123 bunu beğendi.
  8. karazaki
    Offline

    karazaki Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    felaket geliştirmişsin spor salonuna gitmeden ama en cok begendigim fotograflarındaki anlatım bazıları 2 fotograf koyuyor beyler yorum yapın diyor tamamda yorum yapalımda fotograflar arasında kac ay var filan belirtmemiş sen cok güzel anlatmışsın hepsini tek tek anlatmışsın güzel yola dvm.:)
     
    qwqwew123 bunu beğendi.
  9. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38

    hacim ağırlıklı nasıl oluyor mesela?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:10 ----------

    doğru diyorsun fakat çekenim olmadığı için kendi çabalarımla bu kadar işte ayrıca fotoğrafları özellikle buraya koymak için çekmediğim için öyle daha düzgün bir konu açacağım zaman ayarlarım hepsini :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:12 ----------

    daha hiç ölçü almadım o yüzden hiç ama hiçbir fikrim yok

    boy:1.75+ - 1.85-

    kilo : 70-73 arası değişiyor

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:15 ----------

    çok teşekkür ederim kardeşimthums:thums:

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:17 ----------

    teşekkürler dostum thums:

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:19 ----------

    hacim işini ele alacağım herkez hacimlen diyor bakalım antrenörle konuşayım hacimlenmeye başlayayım yakın tarihte :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:22 ----------

    çok teşekkür ederim güzel kardeşim aynen son sürat devam ediyorum allah herkezin yardımcısı olsun sanada başarılar;)
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  10. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    cok guzel sonuc almisin tebrikler.. Genetigin cok iyi. herkes hacimles filan demis. bence kendi hedeflerine göre antraman yap. nasil olmak istiyorsun ona göre antraman yapman lazim.
     
  11. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    doğru diyorsun tabiki kendi hedeflerim var ben biraz daha kilo alıp sonra definasyon yapıp fit yağ oranı az bir vücut istiyorum yani sonuç olarak yinede hacimlenmem lazım yorumun için teşekkürler
     
  12. Runn3R
    Offline

    Runn3R Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Tebrikler...

    Çok define bir vucut geliştirmişsin tebrik ederim.....benim gelmek istedigim nokta diybilrim yaza kadar mümkün olursa :).....Göğüsler için nası antreman yaptın merak ediyorum ama şnav en temel hareket olarak 1 sene boyunca yapılınca baya etkisi oluyo heralde :).....Hacim istiyorsan ki bence karın kasları biraz daha belli olsa.....ve kolu biraz daha hacimlense yeterli ama senin ne istedigin önemli yukarıdaki arkdasın yorumu gibi.....Hacimlenmek içinde çok ağır girip az tekrar yapman lazım temel olarak....Bu bahsettigim 10-8-6 lık tekrarlar olayları deil 3 tekrara kadar bile düşebilir....Benim okudum kadarıyla yanlış biliyorsam düzeltebilirsiniz....
     
    Son düzenleme: 10 Şubat 2012
  13. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    ha belli değil dimi bu fotolarda adam 17 yaş için çok iyi bi vücut yapmış helal olsun

    Ölçülerini yazarmısın ? merak ettim bide 2 senelik ev prog. diyorsun ne yaptın evde o kollar mastürbasyonla olmaz yani :D
     
  14. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    ben begendım gayet guzel kardesım devam :)
     
  15. gfbfatihhh
    Offline

    gfbfatihhh Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    ben mükemmel buldum çok beğendim tebrik ederim hacim olayını kafana takma bence çok güzel bir ivme yakalamaşsın gelişimde,devam et.
     
  16. batt_34
    Offline

    batt_34 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2011
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    477
    Ödül Puanları:
    73
    tertemiz bir vucut genetiğin tam bu spora uygun çalışmaya devam edersen 20 li yaşlarda çok güzel yerlere gelebilirsin tebrikler..
     
  17. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gerçekten genetiğin bu spor için çok müsait ...

    Ayrıca evde ve park alanlarında yaptığın çalışmalarınla vücudun temelini çok iyi almışsın bu konuda seni tebrik ederim :)

    Hedefine varman ve bol sporlu bir hayat sürmen dileğiyle sana başarılar dilerim ,
    İyi akşamlar ,,
     
  18. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    ölçülerini boyunu kilonu merak ettim.. Genetiğin iyi bu spora yatkınsın herkes söylenmesi gerekenleri söylemiş zaten.. Ama rica ediyorum
    "1-2 yıl evde /parkta ağırlıksız çalıştım 4 aydır salona gidiyorum." kısmını geç..
     
  19. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşım gerçekten şöyle yalan söylediğimi iddaa eden yorumlar beni sinir ediyor amacım kimseyi kandırmak değil :) diğer arkadaşlarada teşekkür ediyorum
     
    Ocensers bunu beğendi.
  20. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    bugün yeni fotoğraf gelebilir arkadaşlar :)
     

Sayfayı Paylaş