Yaş 17 Kilo 66 4 Aylık Ev Çalışması

Koydugun fotograflara "iyi gelismissin" denilmesini saglayacak bir sey yok. Calismissin ama bosa calismissin ne yazik ki, buyuk olasilikla var olan kaslarini da yakmissin.

Bosa kalori yakmayi kes, cardio turu seyler varsa birak, futbol bile oynama ve 3 ay boyunca ne bulabilirsen ye, agzin bos durmasin. 3 ay sonra temiz bulk'a baslarsin.

Biraz karin kasim gozuksun, azcik gogsum gozuksun gibi seyleri bir kenara birak ve YEMEK YE !

 

Ne Boşa çalışması arkadaşım sen benim hiç daha elıme dambıl almadan ki halimi görsen şimdiki halimle uzaktan yakından alakası yok ve bu resımlerı ekleyeli 1 ay falan oldu sanırım 70 kiloya çıktm ve çalışmaya devam ve ayrıca bulk falan istedigim yok o kadar kaslı bi vucut istediqim falanda yok sadece 6 tane karın kasının rahat gozuktuqu göğüslerin normal olduqu bi vucut bronzluquda sagladm yakında yenı fotoları koyarım bu yorumun için saol ama bna mantıksız geldi amacıma uygun deil.He bide fotolarda gelişme yok çünkü hepsi aynı zamanda cekılmiş fotolar. eski halim yok yani fotolarda

 

catterpiller nasıl bu kadar kolay kilo alıyorsun kardeşim yemek düzenini yazar mısın ögünleriyle benimde almam lazım kaldım 58 kiloda.

 

istesende hemen o kadar kaslı olamassın zaten

senin yapacağın 2 şey var

1)bench_O

2)eatchicken


umarım anlatabilmişimdir

ha bitade şey var oda dinlenme ( gereksiz efor harcamamaya dikkat et)

 

Trewq ekstaradan yaptığım bişey yok normal ev yemeklerini yiyiyorum.Ama Sadece 1 Tabak çorba içiyosam 2 Tabak İçmeye Başladım Diğer yemeklerde Aynen bu şekilde annemede söyledim oda anlayışla karşıladı artık yemekleri fazladan fazladan koyuyo.Yani 6 7 Tabak yemek yediğimi hatırlıyorum akşam yemeginde.Bide fındık ezmesi bulabilirsen bal ile falan ii kilo aldırıyo

 

caterpillar avatarındaki sen misin eger öyleyse 6-7 tabak yemek alabilen bir mideyi nasıl bu kadar düzgün bi hale sokabildin merak ettim?

 

yağsız güzel bir vücut fakat daha çok göğüse ve omuzlara ağırlık vermelisin

 

Kardeş o 6 tabak her zaman olmuyor ara sira yiyiyorum kilom devamlı oynamada 70te tutmaya calısıyorum düşütügm gibi gene yemeye devam
bide benım yeğen vr futbol okuluna gıdıo bigün gittim 200 tane mekik çektiriolar cocuklara toplam 10 hareket 20 şer taneden değişik değişik onları deniyorum şuan başlamadan oncede 600 mekik çekiyodm sonra 400e indrdim şuan 200 tane yapiyorm ama sadece tek hareket değil..

Ya bide ramazan geldiğinden beri çalışmadım hiç ondan oncede 1 hafta çalışmamıştım gerçekten vg kadar nankör bi spor yok hemen vucut kendini geriye almya başladı ramazan bittiği gibi butun gucumle asılacam tekrar

 

evde bu azimle calısmanı taktir edıyorum karında bıseyler olusmus ama en yakın amankda spor salonuna basla bence oldukca zayıfsın bu boya kollar gogus ve sırt neredeyse yok gıbı sadece karna yuklenme bence

 

mıde - bel iyi. sırt zayıf kalmış, sırt ve omuz a onem vermlısın. en azından snaw ve barfıks iyi çalışma

 

Evde çalışarak büyük emek vermişin ve birazda olsa emeğinin karşılıgını almişin Orhan arkadaşımızın dediği gibi spor salonunda omuz ve göguslere agirlik vermelisin.Yeni fotolarınıda görürüz spor salonunda ne kadar geliştiğini. artık body4eva!!

 

Salona Başladım 9 Kg Aldım Fotolari Eklicem İnş..

 

Salona Başlıyalı 3 ay oldu 75 Kg Oldum şimdi hedefim 83 kg olup haziran gibi diyete giricem yaza yağsız bi vucut ile başlıcam.Fotolari 3 ay olduğu için daha salonda erken diyorum ama şunu söyliyebilirim şuan bu konudaki fotolarla alakası yok çok güzel oldu :d

 

merakla bekliyoruz fotoları başarılar...

 

konu açıldığında 17 yaşındaydın artık 18 yaşındasın =D
yeni fotoğraflarını farkınla birlikte bekliyoruz =)

 

evet xD en kısa zamanda eklicem fotolari 3.ay bitti salonda