Yaş 17 Hedef kilo 95 ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Dallas34 tarafından 17 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dallas34
    Offline

    Dallas34 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese öncelikle selamlar forumda yeniyim araştırmalarım sonucunda en güzel en kapsamlı sitelerden biri olduğunu gördüm ... Yaşım 17 1 88 boyunda 80 kiloyum kilo almak istiyorum ama en fazla 80 kiloda kalıyorum bir türlü kilo artışını sağlayamıyorum bunun için ne yapmalıyım gainerlerle bu kiloya geldim şimdi normal besinle 95 kilo olmak istiyorum kolay değil fakat çevremde ve okuduklarımdan gördüğüm kadarıyla başaran abiler ve arkadaşlar var nasıl başarabilirim püf noktaları nelerdir ? Şimdiden teşekkürler
     
  2. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Karbonhidrat tüket kendini aç hissetme :)

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kilo almanın en temel yolu ihtiyaç duyduğun enerji yani kaloriden daha fazlasını yemek. eğer ben kalori hesabıyla uğraşmam diyorsan her gün normal beslenmenin üzerine 100-150 gram fıstık yiyebilirsin. tabi antrenmanların da ağır olmalı zira alacağın kilonun yağdan ziyade kas kütlesi olması beklenir.
     
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/page-8#post-992172
    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş