yaş 17 boy 186 kilo 85 fitnessclub

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve uzaktan.yardım. tarafından 15 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

en kötü bölgem neresi sizce ?

  1. göğüs

    oy sayısı 9
    50,0%
  2. sırt

    oy sayısı 1
    5,6%
  3. kol

    oy sayısı 0
    0,0%
  4. mide

    oy sayısı 1
    5,6%
  5. omuz

    oy sayısı 7
    38,9%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. uzaktan.yardım.
    Offline

    uzaktan.yardım. Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba yaşım 17 sporu 15imden beri yapıyorum ailecek sporcu bi aileyiz yorumlarınızı bekliyorum merak ettiğiniz konularda yardımcı olabiliriz instagram:gymaestheticsforworld
     

    Ekli Dosyalar:

  2. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    temel hareketlerdeki kaldırdığın ağırlıklar nelerdir
     
  3. uzaktan.yardım.
    Offline

    uzaktan.yardım. Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bench press squat deadlift neck press her programımın ilk hareketleri
     
  4. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    hayır onu demiyorum. compoundlardaki kaldırdığın kg leri soruyorum :)
     
  5. sarisinmodel
    Offline

    sarisinmodel Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Karin programın hakkında bilgilendirirseniz güzel olur tekrar hareket sayıları.
     
    Egka21 bunu beğendi.
  6. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs kasları biraz geri kalmış görünüyor.
     
  7. Brkdzmn
    Offline

    Brkdzmn Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Biraz tuhaf duruyor
     
  8. uzaktan.yardım.
    Offline

    uzaktan.yardım. Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ha pardon :D bench te 80 max squatta 100 max deadlıftte 90 100 max neck press te 65 max nızamı olmasına dıkkat edıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2015 ---
    karın antremanının dogaclama olması gerektıgıne ınanıyorum tabıkı bellı sınırlar altında yanı o gun kafama ne eserse karnımın o kısmını o sekılde calıstırıyorum tekrar sayıları ıse yanma hıssı olusuncaya kadar muhammed alının dedıgı gıbı acıtmaya basladıgında sayılmaya baslar
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2015 ---
    farkındayım tesekkur ederım ugrasıyorum ama bı turlu yetıstıremedım vucuduma
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2015 ---
    tuhaf duruyor derken kardes
     
  9. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    neck press te 65 kg yapıyorsun ama bench press 80 kg? squat 100 fakat deadliftte 100?
     
  10. uzaktan.yardım.
    Offline

    uzaktan.yardım. Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    E normalide o zaten vucudun egimi yuzunden benchi daha cok basarsin declinei dahada cok basarsin squat ve deadliftte cogu kisinin aynidir maxi ne varki anormal buldugun
     
  11. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    omuz ve arka koluyla 65 kg ittirebilen bi insan göğüs omuz ve arka koluyla 80 kg den daha çok ittirir diye düşünüyorum. 100 kg atg squat ı pressleyebilen bi core ve bacak 100 kg mi deadlift yapabiliyor?
     
  12. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    demek istediğinizde haklısınız,takıldığınız noktayı anlayabiliyorum.fakat herkesin önem verdiği daha fazla yüklendiği yada güçlü bölgeleri olduğu gibi;daha az önem verdiği,geriden gelen ve nispeten daha zayıf bölgeleri olabilir.herkes yarışmacı bir sporcu gibi tüm bölgelerini eşit götürmek zorunda değil.bu da böyle bir sonucu doğurmuş olabilir,kişi deadlifte çok önem vermiyor olabilir mesela.

    ayrıca söylemeden geçmeyeyim vücut da çok iyi @uzaktan.yardım. hele bu yaş için çok daha iyi.spor kültürüyle yetişmenin farkı,spora önem veren bireyin farkı...Tebrikler.
     
  13. sarisinmodel
    Offline

    sarisinmodel Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Birazda spor geçmişine bakar zaten diyor kucuklukten beri ailecek sporcu yuz diye kendimden örnek veriyim fitness i kısa süredir yapıyorum ilk squat yaparken herkes boş bar la yapar ben 50 kg ile başladım bunda 4 yıl basket 4 yıl boks 3 yıl güreş yapmanın faydası olduğunu düşünüyorum ayaklarım gogusume göre daha iyi gelişmiştir benim arti 10 yaşından beri düzenli en az 1 saat yururum yani bu biraz daha spor geçmişi ile alakali
     
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş