Yaş 17 / Boy 1.75 / Kilo 65 [ Sorularım var prof abiler içeri :) ]

Merhaba arkadaşlar olaya direk dalıyorum uzun surmeden ;

5-6 ay once 78 kiloydum birden 1-2 ay içinde 68 kgye duştum (herhangi bir spor felan yok iştahsızlık vardı.)
Neyse dedim madem verdik kiloyu devamını getirelim 1 aydır koşu,yüzme vb. yapıyorum 65 kg oldum abur cubur yedim yine aşırıya kaçmıyacak şekilde.
Sorunum şu kendimi hala yağlı hissediyorum ( yağ yakıcı diyete başlıyorum protein ağırlıklı + fitness ve kardiyo olarak )
Herkesin bi favorisi vardır bende kendi vucudum ve istedigim vucut tipini sizlere gostereyim bu hale getirebilmem için ne yapmam lazım soylerseniz çok sevinirim ( iyi kötü yorum yapabilirsiniz )

Kendi vücudum :


Hedefteki vücut :


Bu hale gelebilmek için herşeyi yaparım desteklerinizi bekliyorum

 

Hedefinin kisa zamanda dogru diyet ve uygun egzersizlerle ulasilabilecegini dusunuyorum.
Pek bir sey yok bu vucutta omuz kol trapez kanat gogus falan yok bir tek karin var oda 3 ay icerisinde rahatlikla olur tahminimce haftada 3-4gun yapsan bir gun arayla cesitli karin egzersizleri calissan yeterli olur marc fitt abs workout yazabilirsin youtubeye bir hareket haric digerlerini yapabilirsin diye dusunuyorum. Bir sey daha genetigin o karin sekline el vermeyebilir her insanin farkli oluyor.Mesaj yoluyla ulasabilirsin bana sorun olursa. iyi gunler

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Hocam en azından derim bu adamdaki gibi vucuduma yapışsın az bişeyde kas olsun istiyorum nasıl yapabilirim tam olarak incelmem için ?

 

kılları kes birazda solaryum tamamdır

 

Calisthenics Zorla kendini yapabildiğin kadar parçala vücudu fotoğraftakinin 4 katı bile olursun.

 

bence daha güzel bi hedef seçmelisin

 

adam kendi için değil kızların beğendiği den istiyor kısa zamanda en kolayda bunu bulmuş hemen olsunda kız gelsin diyor


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kız fln değil hocam bu vücut tipinin yüzüme yakışacağını biliyorum yağları yakıcaz inş.

 

Kardeş sen bu işin anlamsız tarafındasın bence, olay spor yapmak zevk almak vücut yaparsın elbet o zaten olucak ama vücut için spor yapmak anlamsız bence, zevk için hayat felsefesi haline getirmek lazım yoksa o vücut bana sorarsan hiç çalışılmamış.

 

Sana hak veriyorum dostum bu ise baskalari için basliyan veya sadece karin kasim olsun adonisim olsun kızlar bana tav olsun diyenler cok erken pes ederler bu isi severek yapmiyosan hiç yapma çünkü bi süre sonra cok zor gelir bırakırsın bu isi yapmak istiyorsan yasam tarzin olmasi gerekir bu iş için yatıp kalkmak gerekir.

 

bence ortayı bul o şekilde olup kilo almak isteyen çok insan var hedef çok önemli buna dikkat et derim