1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17 - Boy 1.74 - Kilo 65 (2 Aylık Çalışma)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve attractiQn tarafından 30 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. attractiQn
    Offline

    attractiQn Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım hemen hemen 2 aydır vücut çalışıyorum hergün bir bölge çalışıyorum kol-omuz-göğüs-kanat olarak resimler aşağıdaki gibi sizce çalışmalarım nasıl gidiyor eksiklerim varsa belirtiniz şimdiden herkese teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

    • 8209.jpg
      8209.jpg
      Dosya Boyutu:
      61,5 KB
      Görüntüleme:
      301
    • 8220.jpg
      8220.jpg
      Dosya Boyutu:
      61,5 KB
      Görüntüleme:
      221
    • 8230.jpg
      8230.jpg
      Dosya Boyutu:
      64,9 KB
      Görüntüleme:
      203
    • 8238.jpg
      8238.jpg
      Dosya Boyutu:
      71,3 KB
      Görüntüleme:
      210
    • 8244.jpg
      8244.jpg
      Dosya Boyutu:
      72,4 KB
      Görüntüleme:
      256
    • 8251.jpg
      8251.jpg
      Dosya Boyutu:
      71,5 KB
      Görüntüleme:
      241
    • 8194lkn.jpg
      8194lkn.jpg
      Dosya Boyutu:
      101,3 KB
      Görüntüleme:
      172
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bana gore 2 ay ıcın güzel neden bacak calısmıyorsunuz ayrıca karın calısıyormusunuz
     
  3. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Box salonunda çalışıyorsun galiba. Hocanda yoktur orda. Bölgesel çalış artık.

    Göğüs-Kol
    Bench press
    İncline press
    Yana açış
    Kelebek

    Zbar crul

    Dumbell crul
    consantre


    Kanat-Bacak
    Lat pul down arkaya ve öne
    Machine Row
    vs.

    Leg press

    Leg expensive
    Leg crull


    Omuz-Arka kol şeklinde
    Miliraty press öne ve arkaya
    Ayakda yana açış

    Alına pres

    Dumbbell one-arm triceps extension
    Push down


    şeklinde yapabilirsin.

    Ayrıca trabzonlumusun ?
     
  4. Bordo Mavi | 61
    Offline

    Bordo Mavi | 61 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    belirgin özellikler olması için, az 3 ay'ı görmen lazım, gelişim iyi..

    bu arada duvardakı atkının renklerıne olayım :)
     
  5. bill goldberg
    Offline

    bill goldberg Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    benim de dikkatimi cekti atkı...trabzonlular bastı siteyi:)
    gelişim gayet iyi sıkılmadan bıkmadan aynen devam...
     
  6. attractiQn
    Offline

    attractiQn Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    önce vücudum olsun dedim bacak çalışmıyorum o yüzden pek çaLışayımmı ? Karın için 2 aya kadar ciddi bir çalışmam yoktu 100 mekik felan çekiyordum hergün ama şimdi ciddi anlamda çalışmaya başladım karın için.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:21 ----------

    verdiğin program için çok teşekkürLer arkadaşım evet Trabzonluyum :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:23 ----------


    TeşekkürLer. Evet memLeketimden uzaktayım babamın görevi dolayısıyla ama hep içimde o sevda :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:26 ----------

    evet sıkıLmadan çaLışıyorum bize bodyforumda trabzon :)
     
    Son düzenleme: 1 Mayıs 2011
  7. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Duruşun bile trabzonlu , trabzonluları severim çok dürüst insanlardır :))
     
    yavuz61 ve attractiQn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş