Yaş 17 Bir Yıllık Değişim..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emrehyt tarafından 6 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. emrehyt
    Offline

    emrehyt Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Kayseri
    Yaş:17
    Kilo:73
    Boy:189
    Arkadaşlar yaklaşık bir senelik değişimim. Gainer desteği aldım. Şuan hala kilo arttırma üzerine çalışıyorum.

    Yorumlarınızı bekliyorum..:) [​IMG] [​IMG]
     
    riolidas, 5.Boyut, newbiess ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Muazzam
     
    emrehyt bunu beğendi.
  3. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    eski fotoğraflarına göre çok iyi durumdasın tebrikler
     
    emrehyt bunu beğendi.
  4. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Başka birisi olmuşsun .
    Tebrikler.
     
    emrehyt bunu beğendi.
  5. sakin9
    Offline

    sakin9 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelişme :) Hangi gainer ve kaç kutu kullandın söyleyebilir misin ?
    Güzel gelişme :) Hangi gainer ve kaç kutu kullandın söyleyebilir misin ?
     
  6. emrehyt
    Offline

    emrehyt Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Kayseri
    İlk başta 1 kutu (4500 gr.) Hardline Pro Gainer
    İkinci Olarak 1 kutu (2200gr.) GNC ProPerformance
    Son olarak 1 Kutu (4000 Gr) Olimp Gain Bolic 6000
    Bunları 2 ay ara ile kullandım .
    DİKKAT: BU ÜRÜNLER İLE BERABER GÜÇLÜ BİR BESLENME PROGRAMI UYGULAMAZSANIZ VE KULLANIM SÜRESİ BOYUNCA ARA VERİRSENİZ ALACAĞINIZ VERİM MİNİMUM OLACAKTIR.
    MESELA BENİM 2. ÜRÜNÜM GNC YAZILI DÖNEMİNE DENK GELDİ VE BOŞA GİTTİ DİYEBİLİRİM :(
     
  7. sakin9
    Offline

    sakin9 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2. ve 3. kutular da gainer mı onlarda ?
     
  8. Veys
    Offline

    Veys Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainer full şeker ve boşa para düzenli ve karbo ağırlıklı bir diyet ile gayet güzel sonuçlar alınabilir
     
  9. Kaanbey
    Offline

    Kaanbey Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kartal / İstanbul
    Her söylenilen şeye inanma yanlış bilgi veriyorsun insanlara gainer ful şeker diye birşey yok bir kısmı şeker olabilir ama ürünün tamamı şekerden yapılma değil.En ucuz gaineri alırsan şeker oranı en yüksek olanı kullanırsın ama adam akıllı işini görecek güvenilir bir markadan alırsan ciddi derecede yararını görürsün.Gainerler sana saçma gelebilir ama ektomorflar kilo almakta çok güçlük çekiyorlar günlük beslenmesini en iyi şekilde yapsalar bile bir zaman sonra illaki ek besine ihtiyaç duyuyorlar.Olaya biraz daha çok yönlü bak sana gainerler, ektomorf birinede yağ yakıcı ürünler gereksiz gelir neden acaba..
     
    Reha, emrehyt ve legola21 bunu beğendi.
  10. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedeflediğim vücudu yapmışsın :) tebrikler , antreman programın ve beslenmen hakkında bilgi verebilirmisin ?
     
    emrehyt bunu beğendi.
  11. sakin9
    Offline

    sakin9 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    evet beslenmen nasıldı onu da yazabilir misin
     
  12. emrehyt
    Offline

    emrehyt Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Kayseri
    Bu Konuyu inceleyebilirsin kardeşim Emre Hayta Kilo Alma Diyeti (Supplement Destekli ve Desteksiz Opsiyonlarıyla) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Antrenman programım çok değişken olduğu için genel hatlarıyla bahsedeyim Salı Göğüs-Biceps Perşembe Sırt-Triceps Cumartesi Bacak-Omuz Haftada iki günde karın antrenmanı yapıyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Temmuz 2014 ---
    Evet onları internette araştırabilirisin **** diye çıkan yerde G N C yazıyo neden sansürlemiş anlamadım.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Temmuz 2014 ---
    Yeni Resimler geldi arkadaşlar ;):)[​IMG]
     
    Son düzenleme: 8 Temmuz 2014
    TolgaTunçel bunu beğendi.
  13. sakin9
    Offline

    sakin9 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    başlangıçta kilon kaçtı, ayda ortalama kaç kilo aldın ?
     
  14. deliis
    Offline

    deliis Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Reyiz, altyapi varmis zaten .d
     
    TolgaTunçel bunu beğendi.
  15. 5.Boyut
    Offline

    5.Boyut Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten çok zayıfmışsın vücut yapında iyi görünüyor. ilerde daha güzel vücut yapabilirsin.
     
  16. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacaklar ;)
     
  17. emrehyt
    Offline

    emrehyt Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Kayseri
    Kilom resimdeki ilk halimde 58 1 sene sonra 73
     
  18. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacakların zayıf mı kalmış bana mı öyle geldi


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    emrehyt bunu beğendi.
  19. emrehyt
    Offline

    emrehyt Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Kayseri
    Alt yapım yoktu hiç bir spor dalıyla profesyonel uğraşmamıştım son attığım dörtlü resim 1er ay arayla çekilmiş resimler sağ alttaki 1 ay önce
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Temmuz 2014 ---
    Bacaklarımın üst bölgesindeki quadriceps ve hamstring kasları hacimli fakat diz altı kalf bölgem 190 boyunda bir ektomorf olduğum için zayıf kalınlaştırmaya çalışıyorum. eksik yönlerimi belirttiğin için teşekkürler.
     
  20. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    Normal squat yapıyosan şu şekilde hareketin sonunda parmak ucunda bir saniye beklemek faydalı olabilir


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş