Yaş 17 - 70 KG - Estetik fizik

Merhaba Ben Eren 17 yaşıma yeni girdim. 10 aydır fitness yapıyorum.
Başladığımda 60 kg daydım boyum 177 ydi. Şimdi 180 cm 70 kgyim resmen evrim geçirdim diyebilirim. Hedefim Zyzz fiziğine ulaşabilmek. Diğer spor olarak 7 yıllık basketbol geçmişim var.
10 aydır haftanın 6 günü ağırlık kaldırarak şu an ki fiziğime ulaştım. Günde tek bölge çalışıyorum ve 4 ile 5 öğün arasında yiyorum. Makrolarımı almaya özen gösteriyorum ve kısmen düzgün beslendiğimi söyleyebilirim. Çok fazla karbonhidrat almıyorum ama yüksek proteinli besleniyorum her öğünde.
İlk ay gainer kullandım 6 kilo aldıydım bel falan kalınlaştıydı sonra 2 kilosu gitti nereye gitti bilmiyorum canımı sıkmıştı bende bir daha gainer aldım 3 kilo alabildim bu kez. Toplamda 7 kilo gainerlardan aldım belim 3 cm kalınlaştı. Sonra whey aldım multipower, ilk whey deneyimimdi. Kutusunu hala saklarım... Şimdi optimum whey kullanıyorum ve universal kreatin kullanıyorum. Bir hata edip arjinin aldım ayriyetten zaten wheyin içinde varmış para boşa gitti heralde
4 kişilik bir arkadaş grubum var birlikte antrenman yapıyoruz tabii 4ümüzde aynı anda değil Birbirimizi motive ediyoruz ve bu sporu zevk için, güzel görünmek için yapıyoruz.





[/url][/IMG]

 

10 ay için güzel bir gelişim başarıların daim olsun

 

Ölçülerinin nedir ?

 

Evet arkadaşlarınızla çok iyi çalışıyorsunuz belli ki çünkü kas yapın çok iyi görünüyor Sırt,Kanat,Omuz,Kol,Göğüs,Karın,Bel,Bacak kasların iyi çalışmış besin tüketiminde protein almaya devam et 17 yaşına göre çok iyisin kendine her zaman böyle bakmaya devam et yaptığın egzersiz çalışmalarına aynı şekilde hız kesmeden devam et 10 ayda böyle olduğuna göre 20 yaşında çok iyi bir ilerleme kaydetmiş olacaksın spordan kesinle sıkılma hız kesmeden devam et çünkü çok iyi alışacaksın ileride kendine güvenin artacaktır spor her zaman insan hayatını olumlu yönde etkilemiştir çalışmaların da başarılar dilerim

 

teşekkürler

Omuz: 125-126
Bel: 73
kol: 38
göğüs: 112
ön kol: 30

teşekkür ederim güzel yorumun için

 

genetik ve abs gerçekten iyi forearmda öyle sırt fotoğrafıda atarmısın

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi