yaş 17 - 7 buçuk aylık macera

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boinghighhhh tarafından 29 Mart 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş 17 boy 178 cm kilo 78
     

    Ekli Dosyalar:

    Ozkan44, bodykazm ve Alper17 bunu beğendi.
  2. Alper17
    Offline

    Alper17 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi gelisim tebrikler ozel olarak onerebilecegin bisey varmi ? 4 aydir spor yayapiyorum iyi gelisim aldim ama 7 ayda bu kadar yapabilecegimi sanmiyorum
     
  3. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sağol önereceğim şeyler zaten başkasıyla aynı çok yiceksin iyi antrenman yapcaksın olay bu
     
  4. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    temel hareketlerde kaldırdığınız ağırlıklar kaç ?
     
  5. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    @egemenn bench press 130 kg 1x , deadlift 120 kg 1x , squat 100kg 6x
     
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    tek söylemek istediğim şey genetiğin.çok yatkın gözüküyosun,bel-omuz orantısı,göğüs bölgesi,sırt,8pack abs..bence çoook büyümen lazım,yarışabilecek kapasitede bir yatkınlık görüyorum ben sizde kendimce.başarılar.

    dipnot:benchte de sıkıntı var.squat dl o haldeyken bpnin öyle olması hele bu bw de imkanlı değil gibi.130kg ile touch and go bp görmek isterim açıkcası,fakat görebileceğimizi de düşünmüyorum.
     
  7. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Önceki halinde koyarsan daha iyi analiz ederiz
     
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    İlk başta karın ve bel kaslarınızı çok iyi geliştirmişsiniz kaslarınız çok iyi görünüyor vücut formunuz iyi fakat kg alırsanız biraz bu vücutla ve bu kaslarla kesin bulk olursunuz :D yaşınız 17 ve bu formunuzu kaybetmezseniz gelecek var sizin eliniz de başarılar ;) :cool: :D
     
  9. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    Şase sağlam kardeşim. Bunun üzerine koymayı becerirsen gelecek var sende . Basarilar
     
  10. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim bench press te 130 kilodan sonra zaten sakatlandım bilekten eldivensiz yapmıştım deadlift ve squatta çok zorlamıyorum çünkü sırt ve bacak kaslarında çok fazla ağırlık önemli değil nizami ve yavaş bir şekilde yapmaya çalışıyorum
     
  11. Ozkan44
    Offline

    Ozkan44 Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Masallah ,
    3 uncu fotoya hasta oldum,
    foto kucuk halinde sankim Arnoldu gorur gibi oldum .:)
     
  12. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anımsatabildiysem bile ne mutlu bana :)
     
  13. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] BUGÜNDE BİTTİ :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş