Yaş 17 -60kg -1.75 boy 1.ay bitti..

SA FORUM SAKİNLERİ..dumbelllls

1 AY ÖNCEKİ HALİM VE 1 AY SONUNDAKİ HALİMİN RESİMLERİNİSİZİNLEN PAYLAŞMAK İSTEDİM SEBEBİİSE SALONDA HERKEZ ŞUANDA BANA GÖBEK YAPMIŞSIN DİYORLARD:BENDE- NERDEN ÇIKTI O DİYORUM YOK ÖLE BİR ŞEY DİYORUM ..
ŞİMDİ SİZLERE SORUYORUM BENDE GÖBEK MİOLMUŞ ACABA VARSA SEBEBİ NEDİR Kİ BANADA VAR GİBİ GELİYORD:

AY ÖNCE=57KG
1 AY SONU=60KG SANIRIM KİLO ALDIM YENİ TARTINDIM AMA GÖBEK OLARAK ALDIM:S:SS:


1 AY ÖNCEKİ FOTOĞRAFLAR.

http://img139.imageshack.us/i/grnt0688.jpg/

http://img153.imageshack.us/i/grnt0844.jpg/

http://img259.imageshack.us/i/grnt0848.jpg/


1 AY SONUNDAKİER..


http://img526.imageshack.us/i/grnt0929.jpg/


http://img254.imageshack.us/i/grnt0932.jpg/

http://img714.imageshack.us/i/grnt0933.jpg/

http://img246.imageshack.us/i/grnt0934.jpg/



bench_Obench_O

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:17 ----------

Görüş bildiren kimse yok mu?

 

ewet sanki biraz göbeklenmişin

 

geLişme göremedim ama 1 ayda gelişme istemende mantıksız...bende senin gibiyim vücud hali olarak aynı ama biraz daha şişmanım ama boydan kazanıyorum şişman göstermiyorum...tabi t-shirti çıkarınca herşey ortaya çıkıyor harbi biz ilk napıcaz anlamadım...salona gidiyorsan sen gelişirsin hacı devam et azimLi oL...bende köpek , okul felan olmasa salona yazılcaktımda zaman kalmıyor salona onlardan aktiviteler felan derken evde boş zamanlarımda çalışıyorum...

 

ben gelişme beklemiyorum sadece göbek mi oldu bende evet kilo aldım ama göbek olarak mı aldım bunu neden göbek olduki ne yapmam lazım böle kalıcak mı ...

 

Kardiyo yaparsan göbek olmaz.Kg kaybetmemek için kardiyo sonrası protein ve sıvı alımına dikkat et.

 

gözün aydın başlamıssın kilo almaya ama yanlıs yapıyorsun bence sonuçta onu yakmak çok daha zor olucaktır
Spor yaparak kilo alırsan göbek fırlamaz hemde kemiklerin sayılmaz

 

1 ay gibi bir süre vücut geliştirme sporu için büyük bir ilerlemenin yapılabilcği bir dönem değildir, ama şunu söylemekte fayda var çoğu sporcu ilk ayını tamamlamadan bu sporu bırakıyor, sen bu süreci yani ilk ayını tamamlamışsın tebrikler.
Beslenme noktasında sanırım sıkıntı var yeteri kadar protein almıyor ya da alamıyor olabilirsin, daha düzenli bir beslenme ve disiplinli bir çalışma ile bir sonraki ay daha gözle görülür bir gelişme gösterebileceğin kanaatındayım, başarılar.

 

sanırım çok fazla göbek yok resimlerde göbekli görünüyorsun onun nedenide çok ama çok fazla kambur durman dolayısıyla hem göbekli hemde göğüsler aşağıdaymış gibi görünüyor aynanın yanına geç dik dur ve öylece kendine bak sonucu anlarsın

 

kamburluklan alakası yok..

 

şirin bir göbeğin ilk temellerini atmışsın ama senin durumu anlarım, "artık kilo alayım da nasıl alırsam alayım" diyorsundur, çünkü onu ben de diyorum :s ama tabii vg yapan biri olarak daha da dikkat etmen lazımmış demek ki hadi kolay gelsin

 

evet daha dikkatli olmam lazım:do göbek değil yaw mide o abi var salonda öle dedi göbek altta olur dedi mekik çek dedi ama pek faydası yokki mekiğin

 

Başka egzersizler yap bende 1 ayda 5 kg aldım 3 ünü yağdan 2 sini kastan ama gün boyu idman yaptımdı.Gün boyu yedimdi falan.

 

Poz verme hatası daha çok bence. Karnı kasacağına direkt diyaframa nefes çekip göbeği çıkarıyorsun gibi duruyor.

 

Belkide çok yemek yiyip az çalışıyorsundur.Bendede bir ara göbek görünüyordu sonradan geçti çalış mekik çek işe yarar sen merak etme.Senin göbek yağlı değil bence sadece şişmiş görünüyor.

 

ne kasacam dostum karnımı böle işte
ama dediğiniz gibi yağlı değil şişkin geçer kafaya takmamak lazım üst bölgelere dağılsaiyi olur..