yaş 17 5'inci ayım 8kg hacim

merhaba aradaşlar ben mert forumda yeniyim 5 aydır bb yapıyorm
başladığımda 58 kg şimdi 66kg
göğüs 95 cm kol sağ 34.3 cm sol 33 cm bel 74cm omuz 113 cm
son 2 aydırda yakın mücadele sporuyla ilgileniyorum
arkadaşlar iyi kötü hertürlü yoruma acığım

 

Boyunuz kac cm,

 

pardon 174cm

 

Mert forumda yenıyım demıssın ama sankı bır yerden tanıdım ben senı..

 

gözünden kacmıyor abi nasıl ilerleme varmı

 

Lafı ağzımdan aldın
Mert Kurtuluş'un metamorfoza uğramış yeni kullanıcı adı
Aman dikkat et bu sefer de güme gitme

 

yok gittmicem artık ısraryok mantıklı cevaplar var.
ama yavaş yavaş konu sapıyor fotograflara odaklabalım

 

5. ay ıcın normal duzeyde, normal derken yanlıs gıden bır sey yok anlamında..

Fakat 3. sıradakı resımlerde gogus dıkkatımı cektı ıyı gozukuyor..

 

sözlü olarakta teşekkurler

 

şahsen kotu bı taraf goremedım 5 aya göre guzel ılerlıyorsun başarılar M.Liberation

 

yorumlarınız benim için çok önemli iyi yada kötü devamını bekliorum

 

Banada hiç yabancı gelmedi siman özellikle son 2 pozda gözler kapalı tranasa geçer gibi ilginç bir durum oluşmuş Her neyse 5 ay içn fena sayılmaz fakat hacim almalısın bence tabi yazı fit geçirmelisin ama karın çalışmalısın fit vücudu 6 pack gösterir.

Gelecek kış güzel bir bulk dönemi ve hacimlenme çalışması yaprsan güzel bir vücuda sahip olabilirsin

 

bence çok güzel bi gelişme tebrikler. göğüs programını yazabilir misin acaba 2. ayından itibaren kullandıklarını

 

kardes herkez ıyı demıs ama ben sana bır sey soylıyım soylemek ıstemıedım ama acmısın fotolarınıda koymusun ama azz hele 5 aya gore gercekten az bıraktın sonra tekrar basladın tekrar baslıyalı 5 aymı oldu yoksa ılk 5 ayın mı + göğüs fotoalrı senın degıl karını ıcıne cekmısın karın kasın hıc nerdeyse yada bellı etmıyosun arttır ve ıyı beslen beslenmen gercekten zayıff acı olmadan gelişme olmazzz haberın olsun bence dıkkate al

 

beslenmeme azda olsa dikkatetmeye calıştım
2 atda göhüs programım
üstbenc press 4x 12 10 8 6
dumbball fly 3x 8
bench press 4x 12 10 8 6
dips 3x8
plover 3x 8 şeklindeydi
yorumlarınız için teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:31 ----------

kasımın 18 inden beri yapıorum daha önce hiç yapmadım
karın kaslarım var fotografını koymadım
göğüs resimleri bana ait burda yalanyalanlış fotograf koyup onlara sevincek değilim yorumuna saygı duyuyorum

 

Bişe sorucam bu resimde yüz bölgene shop yaptın mı ?

 

evet nolduki
orjinali

 

supplement kullandınmı hiç

 

Vucut resmin ile gögüs resmindeki fark wardıda ondan sordum yanlıs anlama

 

hayır hiç kulanmadım

yok yanlış anlamadım bende fotoshop yapılıyomu die baktım sora koymuşum