1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17 - 4 Aylık Ev Çalışması - Hangi Kısımlarda Çalışmam Lazım?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve AhmetONUR tarafından 11 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18


    4 Aylık bir ev çalışması eksik kaldığım kısımları söylerseniz sevinirim göğüs eksik onu biliyorum :D     Olumlu olumsuz yorum atabilirsiniz 4 ayda pek bişey yapılmaz zaten :) Karın kası pozu vermedim onu biraz daha ilerlettikten sonra vericem :)

    Yaş: 17
    Kilo: 58
    Boy: 1.74

    Kiloyu kas olarak alıyorum 4 ayda 54 kilodan 58 oldum 62 veya 65 kilo olsam yeterli benim için..

    RESİMLER:

    http://f1203.hizliresim.com/v/c/3fw64.jpg
    http://f1203.hizliresim.com/v/c/3fw6x.jpg
    http://f1203.hizliresim.com/v/c/3fw7k.jpg
    http://f1203.hizliresim.com/v/c/3fw80.jpg
    http://f1203.hizliresim.com/v/c/3fw96.jpg
    http://f1203.hizliresim.com/v/c/3fw9j.jpg
     
    Son düzenleme: 12 Mart 2012
    AhmetONUR, 11 Mart 2012
    #1
  2. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    4 ayda 4 kıloyuda kas olarak aldım dıyosun yanı ? :))))
     
    bdyc22, 12 Mart 2012
    #2
  3. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Güzel gidiyorsun tebrik ederim.Evde hangi aletlerin var ve nasıl çalışıyorsun ?
     
    DeaqLe, 12 Mart 2012
    #3
  4. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Ev çalışması için gayet güzel bir vücut.Göğüse yüklenin.Yolunuzda başarılar dilerim.
     
    sabrselam, 12 Mart 2012
    #4
  5. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Evet iyimi bu kötümü bilmiyorum ama öyle oldu :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:07 ----------
    50kg takılabilen halter ve 2 adet dambıl setim var onlarla göğüs için dar tutuş geniş tutuş bench press vb. şeklinde çalışıyorum.. Güzel yorumunuz için teşekkür ederim :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:09 ----------
    Bu güzel yorum için teşekkür ederim başarabildiğimi görmek bu spora daha çok bağlıyor beni :)
     
    AhmetONUR, 12 Mart 2012
    #5
  6. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    bi ınsan zaten ortalama yılda 5 kılo kas kılosu alır oda adamı delır eder zaten kardesım
     
    bdyc22, 12 Mart 2012
    #6
  7. EMN
    Offline

    EMN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi hareketleri uyguluyorsun evde programın nedir?bu arada güzel gelişme.başarılarının devamını dilerim.
     
    EMN, 12 Mart 2012
    #7

Sayfayı Paylaş