1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17 2.5 aylık çalışmam.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ahli tarafından 23 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ahli
    Offline

    ahli Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Benim yorumum göğüs ve trapez hakkında olacak : 2.5 ayın hakkını vermişler.
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Oncelıkle baslamadan oncekı fotograflarınıda eklemen daha uygun olur ve ayrıca bıbırının aynısı ıkı tane konu acmaman da aynı sekılde daha uygun olur..

    Sorularına gelınce yagsız bır kutlen var yaglanmadan hacım yapmaya bak beslenmene ılk baslardakı gıbı her zaman dıkkat et..2.5 aylık sure ıcınde bu spora ısınmıs gıbı duruyorsun artık asırıya kacmayan bır programla kısa ama sert ıdmanlar yap baslangıca oranla..Ama dedıgım gıbı asırıya kacma hareketler ve setler konusunda yoksa overtraınıng olursun...
     
  4. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    baslangıc ve suanki bilgileri vermeden 5 foto koyarak yorum yapmak gercekten büyük yürek ister bence hangi durumdan hangi duruma geçtin 2.5 ayda ne kadar gelişti bilemeyiz ... bence gerekli bilgileri söylersen yorum yapabilirler;)
     
  5. ahli
    Offline

    ahli Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumlarınız için teşekkür ediyorum.Spora başlamadan önce vucudumu gösteren fotolar çekme gereksinimi duymadığımdan,spora başaladaman önceki halimi gösteremiyeceğim.Yanlız şunu söyleye bilirimki spora başlamadan önce göğüsümde hiç bir şekilde kas kütlesi yoktu.Spora başladıktan sonra kas kütlesi yaptım yada yapmaya çalıştım:).
     
  6. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    söyle bşede yapablrsn suan 2.5 aylk calsma ya 3.5 ay yada 4.5 ay olduğunda her ay foto cekerek aradaki gelişme var yok böyle kendnde test edebilirsin, elbette 2.5 ay icinde gelişme olmuştur hc bir calısma boş deildir cünkü ,yeterki nizami calış sen iştahlı görünüyorsun bu sporda sabır herseyden önce gelir daha baslardasın devam etmelsn bnce 2.5 ay deil 2.5 senelik calsmalarında fotoğraf koyman dileğiyle başarılar;)
     
    ahli bunu beğendi.
  7. Azazel
    Offline

    Azazel Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2007
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Güzel gidiyorsun, devam et. Biceps ve Triceps gruplarına biraz daha önem vermeni tavsiye edebilirim. Diğer bölgeler yavaş yavaş gelişmeye başlamış zaten. Özellikle Biceps'te birkaç tavsiyem olacak; 4-6 tekrar yapman yeterli. 10-12 tekrar yapabileceğin ağırlıklarla Biceps çalışma, amelelikten öteye gitmez. Kolay gelsin...
     
    ahli bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş