Yaş 16 yeni başladım programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Seiko tarafından 1 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Seiko
    Offline

    Seiko Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abiler ben on altı yaşındayım. 171 boy 65 kilo. Duruş bozukluğu var sırt ve karın kaslarını güçlendirmem lazım. Hoca bana lat pulldown, horizontal Rowling ve Shoulder Press gibi hareketler verdi. İki de bacak hareketi ismini bilmiyorum program yazmadı. Üç hastadır gidiyorum hep yanı hareketleri yapıyorum. Barfiks çekebilirim 4-5 tane ama hoca çektirmiyor. Önerebileceğiniz omuz genişleten sırt ve karın kaslarını güçlendiren hareketler var mı?
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Var imzama tıkmalısın
     

Sayfayı Paylaş