yaş 16 kilo 90 boy 185

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve okancan tarafından 22 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. okancan
    Offline

    okancan Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkese selam 6 aydır vücut geliştirme ypıyorum yaşım 16 kilo 90 boy 185

    eski ölçülerim

    omuz:128
    kol:40
    bel:109
    göğüs:112
    bacak:67
    kilo:103
    yağ oranı : 27


    yeni ölçülerim


    omuz:125
    kol:38
    bel:95
    göğüs:109
    bacak:61
    kilo:90
    yağ oranı:15












    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    görüntü biraz kötü kusura bakmayın...
     
  2. cagrihalacoglu
    Offline

    cagrihalacoglu Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci, müzisyen
    Yer:
    Feneryolu
    Eski fotoğraflarınız olmadığından net yorum yapmak mümkün değil ama, sanırım pek düzenli gidemediniz salona 6 ay boyunca..Ben çok daha belirgin bir transform bekledim açıkçası 6 aylık çalışma sonucu olarak..Eski fotoğraflarınızı da koyabilirseniz özellikle aradaki fark hakkında bu sporda deneyimli olanlar sağlıklı yorum yaparlar...
     
  3. okancan
    Offline

    okancan Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eski fotoğrafım ne yazıkki yok . salona düzenli bir şekilde gittim ancak önceki zamanlar beslenmem o kadar iyi değildi . yeni yeni düzgün beslenmeye başladım . 6 ay boyunca kas kaybetmeden yağ yakmak için uğraştım . bunuda az çok yaptığıma inanıyorum. 6 ay diyince çok iyi bir vücut bekliyosunuz bunu tahmin ediyorum ancak elimden geleni yapmaya çalışıyorum . verdiğim kiloyu ve ölçüleride gözden kaçırmamak lazım....
     
  4. cagrihalacoglu
    Offline

    cagrihalacoglu Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci, müzisyen
    Yer:
    Feneryolu
    Bir yerde bi eksiklik olduğu belli (beslenme).. Emin ol düzgün beslenme ile 6 ay sonra bambaşka olacaksın...
     
  5. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş