yaş 16 kilo 90 boy 185

herkese selam 6 aydır vücut geliştirme ypıyorum yaşım 16 kilo 90 boy 185

eski ölçülerim

omuz:128
kol:40
bel:109
göğüs:112
bacak:67
kilo:103
yağ oranı : 27


yeni ölçülerim


omuz:125
kol:38
bel:95
göğüs:109
bacak:61
kilo:90
yağ oranı:15























görüntü biraz kötü kusura bakmayın...

 

Eski fotoğraflarınız olmadığından net yorum yapmak mümkün değil ama, sanırım pek düzenli gidemediniz salona 6 ay boyunca..Ben çok daha belirgin bir transform bekledim açıkçası 6 aylık çalışma sonucu olarak..Eski fotoğraflarınızı da koyabilirseniz özellikle aradaki fark hakkında bu sporda deneyimli olanlar sağlıklı yorum yaparlar...

 

eski fotoğrafım ne yazıkki yok . salona düzenli bir şekilde gittim ancak önceki zamanlar beslenmem o kadar iyi değildi . yeni yeni düzgün beslenmeye başladım . 6 ay boyunca kas kaybetmeden yağ yakmak için uğraştım . bunuda az çok yaptığıma inanıyorum. 6 ay diyince çok iyi bir vücut bekliyosunuz bunu tahmin ediyorum ancak elimden geleni yapmaya çalışıyorum . verdiğim kiloyu ve ölçüleride gözden kaçırmamak lazım....

 

Bir yerde bi eksiklik olduğu belli (beslenme).. Emin ol düzgün beslenme ile 6 ay sonra bambaşka olacaksın...

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

Resim ekleme kurallarını okuyunuz.
Kurallar dahilinde eklenmiş resimleriniz olmadığı için başlık kilitlenmiştir.