Yaş 16 Kilo 63 ''ÇELİK''

MERHABA ARKADAŞLAR.. ÖNCELİKLE KENDİMİ TANITAYIM BEN SERKAN 16 YAŞINDAYIM 7 SENEDİR FUTBOL OYNUYORUM 2 SENEDİRDE VÜCUT GELİŞTİRME İLE UĞRAŞIYORUM.. İLK BİR BUÇUK SENE SADECE ŞINAV MEKİK VE BARFİKS ÇALIŞTIM SON 6 AYDA FALAN ANTRENMANLARIMDADA İYİCE YOĞUNLAŞTIM (AĞIRLIK ANTRENMANLARI) BU ANTRENMANLARI KLÜBÜMÜZÜN SPOR SALONUNDA VE EVDE DUMBELL SETİM İLE YAPTIM..FOTOĞRAFLARIMI ÇEKTİM SİZLERLE PAYLAŞMAK İSTİYORUM.. YORUMLARINIZI BEKLİYORUM.


http://b1210.hizliresim.com/12/8/ds6vd.jpg
http://b1210.hizliresim.com/12/8/ds6x8.jpg
http://b1210.hizliresim.com/12/8/ds6yd.jpg
http://b1210.hizliresim.com/12/8/ds6z3.jpg
http://b1210.hizliresim.com/12/8/ds6zw.jpg
http://b1210.hizliresim.com/12/8/ds70u.jpg
http://b1210.hizliresim.com/12/8/ds71g.jpg



not: alt karındaki göbek denilmezde ne diyim kasları göstermeyen şey alkolden oldu yaz tatilinde malesef onun için ne yapabilirim?

 

alt yapın iyi kilo almalısın

 

daha iyisini bekleyebilirdik , pek emek yok bence

 

alkol kullanıyorsan kusura bakma bu yorumumuda veto edeceksin ama biyerlerini yırtsanda gelişemessin.alkol testestron üretimini düşürür.böylece antremanlara yemeğine ne kadar dikkat edersen et gelişimin çok zor olucaktır.ALKOLU BIRAK!!!

 

aslında ilk bir buçuk sene sadece alt yapı içindi diyebilirim yaşımın küçük olması nedeniyle sadece kendi ağırlığımla çalıştım.. haftada 1 kere klüpte ağırlığa giriyorum tüm aletler var. haftanın geri kalan 2 günüde evde dumbell setim ile çalışıyorum bunu göz önünde bulundurmalısınız

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:38 ----------

teşekkürler

haklısınız zaten 1 aydır falan kullanmıyorum dahada kullanmıyacağım. yaz tatilinde gençliğinde verdiği gazla kullandım.

 

hahahahaha dostum öyle herkesin yorumuna bakma bunlara göre mastürbasyonda body e engel dostum bunları kafana takma ye iç keyfini çıkar seviş body hayatın merkezinde tamamda hayatını bitirmiyor sadece sık içme o kadar mesela haftada bir bira bide ayda bir sağlam iç içeceksen testo oranın bir gün düştü diye kaslar ''haydi beyler bu adam içki içiyor biz kaçalı2 şeklinde bir muhabbete girmiyor. Arnold schwarzenegger in antreman sonunda bira+kızarmış tavuk yediği söyleniyor. Ki emin ol alkolun öyle acaip bi etkisi yok hurafe bunlar inanma insanları sporadn soğutmaktaki amaçlarını anlamış değilim 1 gün testo düştü yürüyün gidiyoruz daha bundan kas çıkmaz diyen bir kas grubu varsa bende bırakıyorum.

GEnel bir yoruma geçersek 6 ay ağırlık çalışması için düşük bir artı. biraz daha iyi olabilirdi antreman ve beslenme programını gözden geçirmeni tavsiye ederim

iyi forumlar

 

öncelikle teşekkür ederim ama yanlış lanse ettimğim birşey var sanırım ben kas yapmak için çalışmıyorum futbolun yanında dayanıklılık fizik gücü vs katsın diye yani beslenme diye birşey yok normal devam ediyorum sadece yatarken süt kalkınca süt falan içiyorum..

 

Hahaha zevkle okudum valla tam içilcek adamsın kardesim bir ara protein vodka yapalım
Şaka bir yana AkrepHan cok güzel açıklamış durumu katılıyorum

 

sırta önem verebilirsin ronaldoya baktığımızda çok iyi bir sırt görüyoruz sebebide sanırım adamı çekerken güçlü çekebilmek.

 

ronaldonun sadece sırtı değil tüm kas grupları çok iyi seviyede benımde zaten bu spor yapmamım bir amacıda bu 2 li mücadelelerde çok yarar sağlıyor eskiye göre

örnek ronaldo yıkılmıyo adam

 

AkrepHan kardeşim masturbasyon fln yazıyı yazarken düşünmedim bile.akrephan araştır bakim alkol testestronu ne yapıyormuş.benim yazdıklarıma yorum yap kendi hayali karakterine DEĞİL!.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:29 ----------

akrephan birde spordan soğutma çabası nedir_?
sen hayallerine beni karıştırma kardeşim.ben alkol testestron düşürür değil ÜRETİMİNİ DÜŞÜRÜR yazdım.sen tutmuş başka şeyler yazıyorsun.yorumu iyi oku.birde ing olarak okuma ben oraya TÜRKÇE YAZDIM.

 

hahah testo üretimini düşürmez yazmadım dostum burdaki kiğmse hergün alkol içmiyor merak etme haftada bir içilen içkide öyle sıfırlamaz kas üretimini alkolün etkisi saymakla bitmez ama saçma sapan vücut geliştircem diye hayatın zevklerinden uzaklaşmakta anca insanları spordan soğutmaya çalışan kişilerin işidir. Bu kişiler sadece kendileri bir şey bildiklerini ispatlamak için bunu yaparlar. bunlar genelde iki şey üzerinde durur

1-) mastürbasyonu çok yaparsanız bu işi unutun haftada bir belki arkadşaım adam istediği kadar yapsın sanane testo düşürüyorsa aynı şekilde kaliteli yağ alarak yükseltir sarımsak yer et yer yükseltir bi şekilde çıkar o testo. adamın canı ayda bir istiyorsa ayda bir haftada 3 4 kez istiyorsa 3 4 kez haa günde 2 3 kere yapanlar var onların VG den önce düşünülmesi gerekn sorunları var o ayrı bir mevzu
2-) alkol sigara içmeyin şöyle şöyle zararı var arkadaşım güzel besleniyorsan,dinleniyorsan,çalışıyorsan bir iki tane kötü alışkanlıktan zarar gelmez haa kimseye burda alkol için sigara için demiyorum ama bi kere başladıysanızda birlikte yürütmeyi öğrenin ya sigara ya VG şeklinde düşünmeyin yada ya alkol ya VG hepsini bir arada yürütün ve bırakmaya çalışın ama VG işi olmaz teston düşer felan demez. Hiçbir bilinçli hocada yürü git lan sen sigara içiyon sen mastürbasyon yapıyon veya sen alkol kullanıyon sen kas inşa edemezsin demez para için felan değil o kadar küçük ayrıntılara takılıyorunuz ki as olanları kaçırıyorsunuz bunları yapmayın

iyi forumlar

 

arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum hangi bölgelere daha önem vermeliyim önerilerinizi merak ediyorum..

 

akrephan sana son cevabım:
senin için hayatın zevki cinsellik alkol spor gibi şeylerseki daha yaşın 16
benim için hayatın zevki ailedir.
benim için hayatın zevki yaptığım spordan sonra çiğ içtiğim yumurtadır.
benim için hayatın zevkide insanları ALKOLDEN SOĞUTMAKTIR.
benim dinim de alkolü haram kıldığına göre ve sen alkol hataın bir zevki olarak görüyorsan bunu 16 yaşında nasıl başardığında bi soru işaretidir_?
demekki sen farklisin o zaman ben senin alkol içmene birşey yazmıyorsam sen de benim insanlara ALKOLU BIRAK yazıma karşı çıkamassın.yaşın 16 daha öğreneceğin çok şey var..

 

7 senedir futbol falan dedin bende fit güzel bir vücut sandım ya

 

Alkol haram vs din muhabbetine girme arkadasım akrephan doğru demiş haftada 2keere iciyorum sıkıntı olmaz takmayın sosyalliğinizi öldürmeyin son bir mesajım var en çok içki tüketilen il Konya anlmıssındır umarım...