Yaş 16 kilo 55 Yorum Lazım tecrübesizim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hayyam5555 tarafından 7 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hayyam5555
    Offline

    hayyam5555 Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. ua.gorkem
    Offline

    ua.gorkem Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    aşırı zayıfsın dostum öncelikle kilo alman lazım..
     
  3. PuNniSsHeR
    Offline

    PuNniSsHeR Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Köşe Yazarı, Öğrenci, Radyocu
    Yer:
    Kocaeli
    boy ölçün ne kadar. ama resimlerden gördüğüm kadarıyla boyuna göre zayıfsın biraz kilo alırsan vücuduna istediğin şekil verebilirsin. kolay gelsin. :)
     
  4. hayyam5555
    Offline

    hayyam5555 Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    176 cm boy nasıl kilo alırım ama göbek çıkmadan arkadaşlar ne yemeliyim gainer alamam da doğal olarak ne gibi bir program yapayım yaz gelmeden bi şekillenelim
     
  5. PuNniSsHeR
    Offline

    PuNniSsHeR Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Köşe Yazarı, Öğrenci, Radyocu
    Yer:
    Kocaeli
  6. hayyam5555
    Offline

    hayyam5555 Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki kilo almaya çalışacağım hangi yönden çalışmalıyım karın mı omuz mu göğüs mü sizce neresi çok eksik
     
  7. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
    __________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş