Yaş:16 Kilo:105 Boy:1.84

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve byzrve tarafından 11 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. byzrve
    Offline

    byzrve Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    http://c1112.hizliresim.com/s/c/118s5.jpg

    Arkadaşlar Durumlar BöyLE Her Türlü Çalışma Aletim Var(Halter-Kondisyon Bisikleti) Ama Bir Diyet Listesi Ve Çalışma Listem yok yardımcı olabilicek varmı
    Fotografla İlgili Yorumlarınızı Bekliyorum Her Gün 3x12 Yapıyorum Hareketleri
    ama düzensiz
     
  2. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    her türlü alet derken spor salonunuz mu var _
     
  3. byzrve
    Offline

    byzrve Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    hayır evde Delta 59 Kg Siyah Vinyl Kaplı Dura-Strong Deluxe Plaka & Bar Set
    VaR Başka Bisiklet Falan Pilates Topları Falan Ama Düzenli Bir Çalışmaa ŞEklim Yok O yuzden yardım gerekli
     
  4. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    Tek Resim Koymuşssun Öncesi - Sonrası Yok. Tek fotoğraf üzerinden Konu Açmak Forumda Yasak :) daha Çok Resim Eklersen farklı açılardan Daha Çok Yardımcı Olabiliriz :)
     
  5. byzrve
    Offline

    byzrve Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
  6. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sayın kardeşim beni facede ekle her türlü yardımda bulunurm foruma fazla giremiyorum.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:34 ----------

    Buyur ekleyebilrisinz http://www.facebook.com/profile.php?id=1184725503
     
  7. flassy
    Offline

    flassy Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Sadece ve sadece sıkı bir diet ve kardiyo yap.Ağırlık çalışmasını şuan için unut.Mümkünse günlük 1200 kaloriyi geçme.Şimdi biri çıkıp diyecek 1200 kalori az falan diye değil arkadaş.Karbonhidratı 0 a çek. Kardiyo olarak 6km hızda en az 45 dakika yürü ve dumbellarla düşük ağrlık yüksek tekrar 20-25 gibi yap.
     
  8. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş