Yaş 16. Karın bölgem çok dar..? YARDIM! :S

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cihane tarafından 6 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cihane
    Offline

    cihane Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba. Yaşım 16. Karın bölgemle ilgili şikayetim var :S . Karın bölgem dar mı desem küçük mü desem.. yani şöyle desem anlarsınız belki okula gideken ceketi giyiyorum vücuda tam oluyo ama kola kısa geliyo aslında ceket bana kısa olmasına rağmen vücuduma oturuyo.. ama kollar kısa.. nasıl evde bu karın bölgemi genişletebilirm yani kalınlaştırabilirim lütfen yarım edin :(
     
  2. cihane
    Offline

    cihane Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ee..? Yardım edecek kimse yok mu..? :confused:
     
  3. ataduyan
    Offline

    ataduyan Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    resim koysan daha yardımcı olunabilir. karın bölgesini yağlandırarak yapabilirsin.
     
  4. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    karın bölgesini yağlandırarak eline ne geçicek biraz dikkatli önerilerde bulunun
     
  5. cihane
    Offline

    cihane Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yardımcı olabilecek kimse yok mu .. ? :(
     
  6. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Aynı sorun kardesimde var.Karnının darlıgı değildi belinin inceliği diyeliği buna.Belini inceliğinide kilo aldıgın belinin yan kısımlarında yağ birikintileri olur.O bölge üzerinde kas yapmalısın.Sırt ve kanata girersen daha iyi olur.Kardesiminkide böyle çözülmüstü.Yinede sen bilirsin.
     
  7. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    belinin kalınlaşması için yapabileceğin en iyi hareket dumbell side bend'tir.yani karın yan kaslarını geliştir...
     

Sayfayı Paylaş