Yaş 16 Boy 169 kilo 58. 2 Hafta Düzenli 2 Ay düzensiz

Siteye yeni kayıt oldum.Bende eksiklerimi öğrenmek ve ne durumda olduğum hakkında bilgi almak adına resimlerimi paylaşıyorum.yorumlarınızı esirgememeniz dileğiyle ..bench_O
Not:Sırtımı tam gösteremedim ama siz anlarsınız heralde

 

olculerını de yazsaydın ıyı olcakmıs. adminler konuyu kitleyebılır. en yakın zamanda ekle.

ondan haric cok ekmek yemen lazım gıbı duruyor. cok bakımsız kalmıs vucudun...

 

sabret beslenmeni güzel yap daha iyi olursun zmanla daha erken bol protein ve karbonhidratlı beslen forumun diğer konularını arastır orada daha detaylı beslenme programları var


birde su 3.fotograf da arnold görse ağlardııı

 

3. yü esprisine koydum zaten Bende çok güldüm Evet çok zayıfım kemiklerim sayılıyor.Zaten o kaslarda zayıflıktan biraz ama yinede hoşuma gidiyo yani.Ölçüleride yazıcam en kısa zamanda

 

Boy : 169
Sağ ve sol kol : 30 cm
göğüs: 82
Omuz:108
bel: 76

 

Boyumuz aynı.Ama 52 kiloyum ve 14 yasındayım senin yolunda ilerliyorum (.

 

kilon kaç????????

 

Anlaşılmayan konular var şimdi.Birincisi 2 hafta düzenli 2 ay düzensiz demişsin .2 hafta yaptın 2 aydır düzensizmi devam ediyorsun?
Daha yolun çok başındasın.Bence bu resimlerini sakla koy bir kenara 6-7 ay düzenli çalış düzenli beslen yeni resimler çek ve karşılaştır.İşte ozaman gerçekten mutlu olabilirsin.Ancak şuanda eksik şu biceps geri kalmış gibi yorumlar beklemen için çok ama çok erken.
Kilonu belirtmemişsin ancak oldukça düşük sanırım.Tam bir performans istiyorsan mutlaka düzenli beslenmelisin düzenli dinlenmelisin ve sonundada disiplinli çalışmalısın.
Şimdilik söyleceklerim bukadar.
Kolay gelsin.

 

2nizde kiloyu sormuşsunuz ama konu başlığına yazdım 58 kiloyum.2 ay düzensizden sonra 2 hafta düzenliye geçtim.Birde Fit bi vücut istiyorum.Vede kas olarak kilo alma taraftarıyım.Zor biliyorum ama metabolizmamın hızlılığından dolayı normal yollardan kilo almakta onun kadar zor.En güzeli yağsız fit bir vücut bence.Daha erken olduğunu biliyorum ama yinede bi koyayım dedm.1 gün antreman 1 gün dinlenme şeklinde devam ediyorm.Whey Protein kullanmayı düşünüyorum takviye olarak.Sizce erken mi hangisini önerirsiniz ?

 

30 cm kol konusunda tartışma çıkmamış

sizin beslenmenizi düzenlemeniz gerekiyor... 3. fotoğrafa hayran kaldım doğal yollar ile kilo almanız mümkün fakat abur cubur, harici şeker (yani sonradan eklenen ham şeker), tuz ve asitli içeceklerden sağlığınız için uzak durmanızı öneririm...

buradaki kişilerin özellikle de gençlerin hemen hiç biri bacaklarına önem vermiyor... bb komplike yapılmalıdır... yoksa orantısız bir görüntü olur... düşünün ki, üst kocaman bakalar kürdan gibi böyle bir düzensizlik olmaması için eşit oranda önem verilmeli fakat boşuna yazdığımı biliyorum... ayrıca karın çekerek poz vermeyi de yeni başlayanlar için yorumlamak üzere çokta faydalı bir ek olarak görmüyorum... bir de hiç kimse hedefini belirtmiyor yani görüntüyü koyuyorsunuz da ne olmak istiyorsunuz? profesyonel mi yoksa fit olmak amaçlı mı yapıyorsunuz? bunları hiç göremiyoruz... amacın sadece kızlar baksın diye bb ise bence hiç başlamamalısınız... (bunu sizinle ilgili olarak söylemiyorum yani genel olarak böyle bir kanı var...) bu konularda sanırım herkes hemfikir...

bunun dışında yolunuz uzun başarılar...

 

ben hardline progainer 4,5 kg ı kullanmıştım memnun kalmıştım ama o karbonhidrat tuzu

 

Evet haklısınız Hedefim fit olmak Profesyonel olarak yapmak istemiyorum.
Birde 30 cm kolda tartışma çıkmamış derken ne demek istediniz

 

3. resime bayıldım. Sende buyuk bir poz yetenegi var. Roma tanrıları gibi poz vermissin. Lol

 

değişim var mı????

 

dostum bu fotosuyla profil fotoğrafına baktım onasıl farkk

 

Tarihe bakmadim yeni konu sandim bilgi vericektim ancak bilgi almamiz gerekiyormus