1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaş 16 - 5. ayım bitti, eski ve yeni fotoğraflar

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mma- tarafından 6 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Lutfen açıklamayı okuyun bu yazıları gunluk gıbı bir şeye kaydetmıstım..

    Aslında yazsam uzun surer okumaya cekınebılırsınız. oyuzden cok kısa ozetlıyım. ilk 3 ay beslenmemde sadece fastfood-şeker-tuz kesmıstım. ekmek falan yıyordum.

    4.aya kadar salona gıttııgım her gun sevdıgım tum aletlerde calısırdım 4 set falan ve giderdim. 4. ayın 10.günü whey protein tozu almaya karar verdım ve aldım, ayın sonlarında ise hocayla konustum ve program cıkarttım.

    Basladıgımda boyum 169 kılom 62.5 di, suanda ise boyum 173-174 kılom 57.

    Fotoğraflara geçelım

    Bu 4. ayın basında cektıgım fotoğraf: http://imgim.com/4aybası-kopya.jpg

    Bu 4. ayın sonlarında cekıldıgım fotoğraf: http://imgim.com/4aysonları.jpg

    Ve bu da 5. ayın son günü cektıgım fotoğraf: http://imgim.com/5ayinsongünü.jpg

    Simdilik sırt pozlarım falan yok ama nasip olursa 2 ay sonra tekrar fotoğraflar koyucam o zaman koymayı dusunuyorum.

    Her turlu elestırıye acıgım, ama lütfen yıkıcı olmayın.

    Şunuda eklemeden edemıyecem, ilk 2 fotoğraf ısık vururken cekıldıgı ıcın belkı hatlar biraz daha belirginlıgını kaybetmıstır, son fotoğraf aksam oda ısıgında cekıldı..
     
    sabrselam ve (silinen üye bunu beğendi.
  2. mcgrady98
    Offline

    mcgrady98 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    tokat
    kardeşim doğru yoldasın çok tecrübe sahibi olmasamda gidişatın iyi zaten bu sporda en önemli gelişimler 7 8 aylardır bu yolda devam et başarılar ...
     
    mma- ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler yorum ıcın
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  4. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    5 aya göre süper gelişim şahsi fikrim tebrikler.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:01 ----------

    programınızı tam olarak yazarmısınız?
     
    mma- bunu beğendi.
  5. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Benim yorumum pozlar üzerine olacak,
    Zorunlu pozları aydınlık ortamda vererek çekilirsen fotoğraflarını, hem gelişimini görebilirsin hem de poz yeteneğini geliştirirsin. Aylarca vücut geliştirme sporunu devam ettirmeyi başaran biri için söylediğim külfetli bir iş değil.
     
    mma- bunu beğendi.
  6. İm 2 Dangerous
    Offline

    İm 2 Dangerous Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Oha , vücut tipimiz nerdeyse aynı. Gelişimimizde birbirine çok benziyor fakat ben şekilli kilo almak için başlamıştım...

    14 Ocak - Omuz 97 , Kol 24 , Göğüs 78 , Bacak 47 , Bel 65 (Nefesle 68) , Boy 1.68 , kilo 45
    9 Mart - Omuz 101 , Kol 28/27 ,Göğüs 79 , Bacak 47 ,Bel 67 (Nefesle 71) , Boy 1,70 , Kilo 48
    9 Haziran - Omuz 110 , Kol 30/31 ,Göğüs 82, Bacak 52 , Bel 70 (nefesle 76) , Boy 1,73-76 (Hedef 1.85) arası değişiyor , Kilo 55. (Hedef 60-65)

    doğru yoldayız...

    (Arkadaşım görmüş tutturdu niye buralara resmini koyuyorsun :D [Beni sen sandı])

    Ben de 6 aydır yapıyorum , 2. Aydan beri weight gainer kullanıyorum... Ve yaklaşık 5.30 aydır da düzensiz beslenme ve uyku olmadan yapıyorum. Umarım düzeltirim
     
    Son düzenleme: 6 Temmuz 2012
    mma- bunu beğendi.
  7. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Cok tesekkurler, programımın mantıgı her gun 1 bölgeyi girmek. haftada 2 ile 3 gun arasında değişiyor off günler ona göre bazen 1 güne 2 bölge ayarlayabılıyorum

    ---------- Post added at 23:17 ---------- Previous post was at 23:14 ----------

    Haklısınız diğer resimlerde dediklerını uygulayacam teşekkurler

    Demek öyle :) ölculerımı suanda bılmıyorum ona göre tam bır sey dıyemıyecem. doğru yoldaysak ne mutlu bize.. tesekkurler yorum ıcın
     
  8. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    kardeş yaptığın hareketleri yazsan diyorum. Örn; bench press, incline press, dumbell fly ..
     
  9. mustafagürcemal
    Offline

    mustafagürcemal Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım boy uzamak için herhangi bir hareket yaptın mı eger yaptıysam yazarmasın lutfen ben 17 yasındayım ve 1-2 santımde olsa uzatmam lazım..
     
    mma- bunu beğendi.
  10. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    omzunun kemik yapısı benimkinden geniş ;)
     
    mma- bunu beğendi.
  11. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Boyumun uzaması ıcın özel olarak bir şey yapmadım zaten duzenlı beslenıp spor yapınca uzuyor genetıgınde el verırse...
     
  12. #Pilot#
    Offline

    #Pilot# Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar kardeşim bir şey sormak istiyorum. Seninle aynı yaştayım ağustosun 28 inde 16 ya gireceğim. Ama bir şey dikkatimi çekti. Ne zaman biryerde bu spro yapanı görsem bir süre içirisinde boyu uzamış bunu sendede gördüm 1.68 den 1.76 ya çıkmışsın 5-6 ayda bunun için herehangi hareket yaptınmı yaptıysan yazarmısın ve bıy uzatmak için biliyorsan eğer ne yapmam lazım? Şu anda 1.71 im hedefim 1.80. Annem 1.65 ,babam 1.70 boyunda ikisde kısa olduğundan kısa kalma endişesindeyim. Şimdiden sağol.
     
  13. erencems1
    Offline

    erencems1 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Başarılı... Göğüslere ağırlık vermişsiniz sanırım :) ?
     
    mma- bunu beğendi.
  14. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Agirlik vermedim acikcasi sadece duzenli beslendim diyelim
    Tesekkurler yorum icin
     
  15. barbosa
    Offline

    barbosa Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Tebrikler gidişat güzel, başarılar.
     
    mma- bunu beğendi.
  16. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    TEbrikler guzel gidiyor,
     
  17. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş