Yaş 16 10. Ayım 3 aylık bulk sonuçlarım (hala devam)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fbirfn tarafından 26 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler. Okulların kapanmasıyla 4 tam 2 ara öğün olarak mükemmel denenecek bir beslenme programı yaptım hayvansal protein ve kaliteli karbonhidratlar tükettim. Son 2 ay kreatin kullandım.
    Yaşım 16
    177

    Omuz 115 ten 121 e
    Göğüs 96 dan 106 ya
    Kol 34.5 tan 37 ye
    Bel 76 dan 81 e
    Kilo 67 den 75 e
    10. Ayım

    [​IMG]
    Çok fotoğrafım yok bunu koyabildim tamamen soğuktur off gününde çekildi

    eleştirirseniz sevinirim ilginize teşekkürler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Not: tüm ölçüler soğuktur. Nisana kadar bulk a devam edeceğim sonra definasyona gireceğim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım edecek yokmu


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. broscience
    Offline

    broscience Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Herhangi bir soru sormamışsınki hangi konuda yardımcı olalım ?
     
  5. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi kötü eleştirmenizi istiyorum. Mesela belin çok genişlemiş gibi yada bikaç ipucu veya omuzun ölçün göğüsünle orantısız gelişmiş gibisinden
    3 ay a göre ölçü gelimişib yetersiz gibi hertürlü eleştiri

    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Birkaç fotoğrafını daha paylaşırsan daha net yorum yapabiliriz. Önden, yandan, çift biceps, yandan triceps gibi...
     
    fbirfn bunu beğendi.
  7. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG][​IMG][​IMG]

    Son 2 ayda çekilmiş bunları buldum karınım biraz yağlı.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs altı kesikleşmeler başlamış, daha çok decline presslerle devam edebilirsin. Triceps bana geri planda kalmış gibi geldi. Gerçi triceps pozun yok, olsa daha net bir şey söyleyebiliriz. Bu fotoğraflardan ancak bu kadarı görülebiliyor...
     
  9. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş