1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 16 1.nci yıl doldu...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve serdar_94 tarafından 6 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 41 üye.
  1. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle merhabalar bu spora büyük bir hevesle başladım 14 yaşımda 15 ime girene kadar evde kendi imkanlarımla bişeyler yapmaya çalıştım ama salona yazılalı 1 yıl oldu ve nihayetinde 1 yıldır bu sporu yapmış sayılıyorum.

    Ölçüler ; Boy 1.79 cm, Kilo 71 kg, Kol 36 cm, Göğüs 95 cm, Omuz 118 cm, Bel 79 cm

    Resimler...

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    İyi ve kötü her türlü yoruma açık...
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Mart 2010
  2. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    95 göğüs 36 pazu ilginç geldi ölcüler :D vücuduna kötü diyemem ama göğüs ölçün veya kolda yanlıslık olabilir ..
     
  3. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ölçüler kesinlikle doğru emin olabilirsiniz ;) zaten amacımız burda doğru şeyler söyleyip daha iyiye sahip olmak değilmi ?
     
  4. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs 95 cok geri kalmış o zaman, omuzla pazu oranını düşünürsem normal fakat göğüs 95 cok geri vücuda göre göğüse hangi adale ile aynı gün giriyorsun ve hangi hareketlere giriyorsun?
     
  5. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Güzel bir vucut . Tbrkler . kanat resmi yok görebilcegimiz .?
     
  6. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Göğüs'ü sadece tek çalışıyorum ve hareket listesi ilk olarak bench press,dumbell press,chest press,butterfly,yana açış,pullower,dips ve geniş şınav ile bitiyor.Göğüs sorununun anatomiden kaynaklandığını düşünüyorum ama genede aydınlatılmaya ihtiyacım var :) Kanat resminide en yakın zamanda eklemeye çalışacağım :)
     
  7. onurelibol
    Offline

    onurelibol Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2006
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs hareketlerin çok çok fazla bence en fazla 5 hareket gir göğüse bu şekilde overtraining olma ihtimalin çok yüksek yağsız bi vücudun var bunu koruyarak hacim kazanmaya çalışmalısın
     
  8. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dedikleriniz doğru bu tavsiyeyi en kısa zamanda hocama danışacağım...Teşekkür ederim.
     
  9. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    16 yaşında biri için çok iyi bi vucut yaşıtlarına fark atmışsın resmen. benim zamanında yapmadığım için şuan pişman olduğum şeyi sen yapmışsın ve 14 yaşında başlamışsın. hiç birakma bu sporu universite yillarında tank gibi olursun :)
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  10. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs için bence göğüss bench press , üst göğüs bench press ve biri acık dieri kapalı dips bu 3ü yeterli cok fazla hareket giriyorsunuz
     
  11. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İnşallah abicim en çok istediğim şey bu zaten.Önceden Arnold u örnek alıyodum ama bitakım zorlukları öğrenince hedefim vin diesel oldu.Sizin gibi ustaların tavsiyelerini almak beni çok mutlu etti teşekkürler... :)
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 6 Mart 2010
  12. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    serdar_94 hiçbıraktımı bu sporu yaz aylarında falan
     
  13. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hayır hiç ara vermedim mümkünse sizde ara vermeyin...
     
  14. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    vermek zorundayım işte ama
    yazın şınav barkfiks yüzme koşu futbol bunları hergun düzenli yapıorum bide
    yaza doğru b10 veye 15 kg lik dumball almayı düşünüorum
     
  15. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dediğin etkinliklerle form tutarsın ama define kalamassın mümkün olduğunca araları kısa tut,araları uzun tutarsanda kaslar sarkıyo diye üzülme çünki bi dersi tekrar etmeyince nasıl unutuyosan kaslarda aynı şekil ;)
     
  16. mourndare
    Offline

    mourndare Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2007
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    omuz başlarını çok iyi göstermişsin, kol ölçüm senden fazla olmasına karşın, omuzdan dolayı estetik değil senin kadar, tebrik ederim, zaten pazuyu da gösteren omuzlardır diye düşünmekteyim.
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  17. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yorum için teşekkürler denildiği gibi asıl iş anatomide.Kiminin göğsü iyi olur kiminin kolu kiminin omuzu :)
     
  18. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    yaşına göre vücudun çok güzel ama omuzların çok dar yana açış yapıyormusun?
     
  19. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tabikide yana açış olmassa olmaz bi hareket :) Ama bilmiyorum omuzlarım'ın dar olması bence trapezlerin yüksekliğinden kaynaklanıyor olabilir :) veya zamanla genişleyecek...
     
  20. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kesinlikle trapezlerin etkisi var. ozel olarak trapez calisma
     

Sayfayı Paylaş