Yaş 15 Program

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Caines tarafından 28 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Caines
    Offline

    Caines Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Elazığ
    10 Dk Koşu.
    Machine Bench Press 3x12
    Butter Fly. 3x12
    Machine Row 3x10
    Wide grip lat pulldown 3x12
    Low cable row 3x12
    Front lat pulldown 3x12
    Latarel 3x12
    Scott Dambıl Curl 3x12
    Triceps Push Down 3x12
    3x30sn. İp Atlama
    Leg extension 3x12
    Leg curl 3x12
    Ve son olarak 8min Abs. Work Out.

    Bunlar gelişmemde sıkıntı oluştururmu . Teşekkürler. Flexorun verdiği programa baktım ancak 1-2 makine salonda olmadığı için yapamadım.
     
    Caines, 28 Nisan 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 28 Nisan 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş