1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 15. Gokhann1

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve gokhann1 tarafından 5 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. gokhann1
    Offline

    gokhann1 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Selamın Aleyküm.Öncelikle Herkesin Mirac Kandili Mübarek olsun.Sürem kısıtlı yarın daha detaylı bilgi yazıcam.Yaşım 15. 1.70 boy 50kg.

    Lise 1'e gidiorum.Yaklaşık 1 yıldır bu sporla ilgiliyim ancak antremanları malesef düzenli olarak yapamıyorum. 2belkide 3 haftada 1 kere yapıyorum.Salona yazılmayı düşünüyorum.Para peşinmiş o yüzden para biriktiriyorum şuan 55tl açığı m var :D

    Şimdilik fotoğraflara bakarak yorum yaparsanız çok memnun olurum.Sizin yorumlarınız benim için çok değerli.

    Omuz:101
    Göğüs:81
    Bel:71
    Kol:27
     

    Ekli Dosyalar:

  2. BigSword
    Offline

    BigSword Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kırklareli
    Valla bence gayet başarılı, salonla çok daha iyi yerlere gelinebilir.
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  3. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Yaşın 18'i geçmiş olsa, Gainer önericektim ama malesef yaşın 15 daha küçüksün.Hevesini kırmak istemem.Eğer çok istiyorsan.kendine doğal olan bol proteinli,ve karbonhidratlı yiyecekli bi beslenme uygularsın,pres hareketleriyle gelişimini yavaşlatmanı tavsiye etmem,olabildğince kaçın.Bu şekilde yürütürsen bunu 3 yıl,18 den sonra supplementlerle meyvelerini alabilirsin bu sporun.
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  4. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    Gelişim iyi fakat boy ve kiloda çok ciddi oranda sıkıntı var 20 kg eksiğin var onu tamamlamaya bak.
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  5. Muhammet1997
    Offline

    Muhammet1997 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Benimde yaş 15 kol=26 bel=69 göğüs=81 omuz=101 kilo=54 boy=170 evde bir kaç defa yaptığım youtube videoları hariç bende hiç çalışmadım
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  6. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    dostum daha yolun başındasın vücudun görünüşe göre yağlanmaya pek meğilli bir vücut değil iyi bir bulk dönemi düzenli beslenme düzenli uyku sabır tek ihtiyacın olan şeyler bu.Şunuda belirtmek isterim coğu kişi bu spora fazla kiloların kurtulmak daha sonrasında kaslanmak amacıyla başlar senin avantajın yağsız bir vücuda sahip olman body hayatında başarılar ;) No Pain No Gain ;)
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  7. gokhann1
    Offline

    gokhann1 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkür ederim abilerim yorumlarınız için.Teşekkürler.Dikkate alıcam sözlerinizi.
     
  8. Safak16
    Offline

    Safak16 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kilo ve omuz daha fazla gibi görünüyor?
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  9. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok Başarılı Bir Gelişim Salona Yazılırsan Hacimlenirsin ve Daha İyi Bir Görünüme Kavuşabilirsin.

    Boy Kilo arasında büyük bir fark var dediğim gibi Salona yazıldığında Hacimlenirsin.

    Birde 1 sene boyunca evde ne tür egzersizler yaptın evde dumbellarınlamı çalıştın yoksa kendi vücut ağırlığınlamı çalıştın?
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  10. aga15
    Offline

    aga15 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bu vücüt kendi kendine olmuş desene düzen yok beslenme şekli yok açlık kasları gibi bişey
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  11. R2maru
    Offline

    R2maru Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Başarılı ama kilo almaya bak
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  12. Grievous
    Offline

    Grievous Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Buarada Gainer 18 yaş üstüdür diye birşey yok.. üzerinde 13 yaş altı doktor gözetiminde kullanailir bile yazıyor ;)
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  13. gokhann1
    Offline

    gokhann1 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    İlk başlarda şınav mekik ve balkon kapısında barfix ile başladım :D 3-4 ay böyle geçti.Sonra dumbell aldım4kg 2 tane.Ve 2 ay öncede 8er kg dumbell aldım 2tane bunlarla çalıştım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:54 ----------

    Keşke göründüğü gibi olsa.Bu fotoları arkadaşlarıma gösterince bu sen değilsin,shop yapmışsın vs diyolar.Yani antreman sonrası ve soğuk vücut arasında baya fark var benim.

    Kilo ve omuzu bir daha ölçtüm omuz 103 kilo 52
     
  14. just4
    Offline

    just4 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    ben 60 kiloyum kendimi zayıf görüyorum kilo almaya bak dostum
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  15. bysaw38
    Offline

    bysaw38 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kardeş nasıl bir antreman programı kullandın
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  16. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle merhaba,
    Yaşına ve yaşıtlarının çoğuna göre iyi bir vücut yapmışsın.
    Genç yaşta spora başlamanın faydalarını ileri ki yaşlarında mutlaka göreceksin bunu unutma.
    Öncelik olarak yaşın itibariyle beslenmeye önemli özeni göstermelisin.
    Bu hem yaptığın/yapacağın spordan daha iyi verim almanı sağlar, hem de gelişimin açısından sana pozitif katkı sağlar.
    Spor salonu ile sana tavsiye edebileceğim önemli nokta, orada Press hareketleri diye adlandırdığımız itme hareketlerinden mümkün olduğunca kaçınman, kaçınmayacaksan bile mümkün mertebe hafif kilo ile bu hareketleri yapman olacaktır.

    Spor hayatında başarılar...
     
    gokhann1 bunu beğendi.
  17. gokhann1
    Offline

    gokhann1 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Pek antreman programı denemez aslında.yaptığım bir kaç hareket var o kadar,
    Şınav
    Mekik
    Barfix
    Dips

    Ve dumbell'lerle çalışıyodum.

    dumbelllls bu hareket ve

    bench_O bu hareketin dumbellerle yapılanı


    bunlar toplam 3-4 hareket yapıyorum.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:10 ----------

    4 ay sonra Ocak ayının ilk haftasında yeni fotoğraflar ekliycem.Bu önümüzdeki 4 ay çok yoğun bi tempoyla çalışıcam.Bakalım ne sonuç elde edicem :D
     
  18. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşın gereği tabiri caizse hayvanlar gibi yemeli ama ne yediğine dikkat etmelisin. Bu vücud bana göre spor salonunda çok iyi işler başarır
     
    gokhann1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş