Yaş 15 Boy 1.73 Kg 64 7 Ay

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RecepAcar tarafından 8 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. RecepAcar
    Offline

    RecepAcar Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Samsun
    7 aydır fıtness yapıyorum 3 ay salon la başladım 1 ay ara verdim 3 aydırda evde çalışıyorum ilk başladığımda 71 kg ydim şimdi 64 oldum evde 2 ay kardiyo ağırlıklı çalışdım yeni ağırlık çalışmaya başladım vücudum hakkında olumlu olumsuz yorumlarınızı bekliyorum abilerim.

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. Carpi79
    Offline

    Carpi79 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yag oranini gercekten baya dusurmussun fakat kas kutlen yok kollar falan cok ciliz geldi bana
     
  3. RecepAcar
    Offline

    RecepAcar Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Samsun
    evet yağ oranımı düşürmek için çalışdım.şimdi ise ağırlık çalışmalara başladım kolum soğuk ölçdüm 31.5 cm artık elimden geleni yapicam kas kütlemi artırmak için daha yolun başındayım. teşekkür ederim yorumunuz için :)
     
  4. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    şuan vücudunun tek eksiği hacim
    yapacağın en önemli şey beslenme
    tabi çalışmalarınıda da aksatmaman gerekiyor
     
  5. RecepAcar
    Offline

    RecepAcar Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Samsun
    Teşekkür ederim. Peki hacim kazanmak için başka bir programa geçmelimiyim? Yani daha çok hacim üzerine olan bir program varmı ?
     
  6. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    şuanki programın ne ?
     
  7. RecepAcar
    Offline

    RecepAcar Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Samsun
    pazartesi böyle bi programa başlamayı düşünüyorum

    [​IMG]
     
  8. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok artık.. Bu programda hani dinlenme günü? Ayrıca beslenme programınıda merak ettim, deli gibi her 2 saatte bir ana öğün yemen gerekir bu programda hiç dinlenme off gün yok..
     
  9. RecepAcar
    Offline

    RecepAcar Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Samsun
    Ozaman abs leri cikarip off gun yapim zaten abs 8 dakika filan onu diyer.baska bir gunun aksami yaparim.haftada iki gun dinlenme olur
     
  10. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kim yaptı bu programı?
     
  11. RecepAcar
    Offline

    RecepAcar Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Samsun
    Program bulamadığım icin kendim yapmaya calisdim ama belliki olmamis . Yardimci olabilirmisiniz
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :baslik eksik bilgi
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş